好好睡觉

夏天到了，感觉自己醒来的越来越早，也可能是天气原因吧。

原来冬天的时候每到这个点想起来都很困难，现在每天五点不到就自然醒了，生物钟好像自己就在调整。

但是我有一个不好的习惯，如果中途醒了，特别是四点多或者五点多醒来之后，基本上不会睡觉，有时候三点钟醒了也不会再睡了，这样其实不太好。

我给自己的规定是，每天至少要睡够六小时，最好的睡眠时间是七小时，这样一天的精力都比较好，中午不用睡午觉也还可以。

如果有时间，尽量每天中午睡15分钟，这是最好的习惯。

这段时间各种意外，焦头烂额的，休息也休息不好。

因为总感觉心里有事情，睡眠质量马上就下降了。

以前我记得看过一篇王石的文章，他就是要教人怎样学会吃饭和学会睡觉，就是在任何情况下都能够好好吃饭，同时也能睡好。

现在觉得这确实是一个非常厉害的能力。

越忙的人事情越多，他能够平静的去休息，这有超凡的定力才行。