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养身——
01 昨日中午写给身体的感谢信
昨天中午因为准备晚上分享的内容，几乎没有睡午觉，而没有睡午觉的辛苦是身体承担的。
感谢我的身体，中午我只做到了闭目养神，感谢你用额外的能量来支撑我，度过中午的写作，谢谢你对我的渴望的支持，爱你。
02 晨间八段锦
今日练习八段锦时，我是闭上眼睛练习的，以便能更好地感受身体。练习的过程中，我能感受不同的想法、画面飘进我的脑海，而不能专注的挖掘当下的呼吸带给身体的变化。不过我对身体的感知力更强了，这是进步，感谢进步的自己。
结束时，我仍然感谢我的身躯：感谢你此刻为我所做的一切，感谢我的双脚立在地面上，感谢我的双肩下沉，让我感觉到放松，感谢我的身体没有在此刻咳嗽，感谢我的身体为我做出的一切。我相信，此刻你是愉悦的，通过八段锦和呼吸产生了身心灵强烈的链接，谢谢你，我的身体。
养心——
生命因为专注而被感知。
昨天中午吃金汤鱼时，我放下手机、排除思绪，用我的味蕾去体味食物本身的味道。
鱼片竟然有腥味，不是偶尔的，而是每一片鱼都有的、浓厚的腥气；我听到青菜梗子在牙齿的击打下破碎的声音；我感到金针菇缠绵在牙齿缝里的倔强；我的舌尖体味着鱼肉的纹理；我的口腔内充盈着汤汁的鲜美。
原来这是一顿如此美妙的午餐呀！
吃饭，便是去感受食物本真的味道，也是一次与生命的对话，感知当下、此刻的拥有。谢谢我的味蕾、谢谢我的身体带给我的心灵如此美妙而又完整的感受。
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