【海长江说时间管理】-卢静《手机管理》第二期宝妈自律蜕变营(

【海长江说时间管理】-卢静《手机管理》第二期宝妈自律蜕变营(二班)

一、为什么会对手机产生依赖？

答：1.内因，因为手机可以消磨我们的空虚感，在打游戏、追剧、网络购物中满足了我们的及时快感。

2.外因，手机款式、功能强大，各种社交、娱乐、购物吸引着我们。

二、依赖手机的结果。

1.经常追剧、刷屏长期熬夜，使自己身体透支，身体免疫力极速下降，身体疲惫，精神不振，脾气暴躁，拖延症和懒癌异常严重。

2.亲人感情疏远。团聚的日子，就是一个人玩手机，变成集体玩手机。“陪伴”手机的时间，比陪伴孩子的时间要多之又多，让孩子极度怀疑，你是谁的“父母”。

三、如何告别对手机的依赖？

1.关闭手机所有，不必要的通知设置。

2.让手机“瘦身”，删除减少手机娱乐软件。

3.刻意远离手机，果断关闭手机网络。

4.多用笔记本，纸张记录事情。

5.反思，因玩手机疲惫后谴责自己。

自律宝妈从掌控手机开始

助力孩子成才，做最自律宝妈，自律改变人生。

每天进步一点点，生活会有大改变！