苑九芬2550：情绪管理方法

耶鲁大学情商研究中心有一套“情绪管理方法”：识别、理解、标记、表达。

当孩子有情绪时，父母要做三件事：识别情绪、引导孩子表达情绪、调节情绪。

比如，孩子生气不理人时，父母可以试着这样沟通：“妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了是吗？”

“是不是积木没搭好，生气了？”

用“是”或者“不是”的提问，接纳孩子的情绪，然后让他将生气点说出来。别小看这样的言行，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能让孩子冷静下来。日积月累，孩子也会慢慢学会掌控情绪。

亲们好！一天愉快！