第二课向内觉察:发现沉睡的天
如何找到自己的价值观，写下个人宪法呢?你可以通
过以下三个步骤来完成:
1.写下对你来说最重要的事物。例如，家庭，健
康，成长，赚钱…
2.用我们目标达成训练营】当中的《5WHY情绪
链》工具，不断追问为什么重要，我的需求是什么?
找到那些打动你情绪的词汇。例如，尊重，信任，自
由，关爱
3.从其中选择最重要的3-10条，把他们写下来，问
自己，为了得到这些重要的需求，我要怎样要求自
己。例如，因为尊重对我很重要，所以我要用正直诚
信的品格和行为贏得尊重…
经常回顾你的个人宪法，并不断修正。尤其是当你面
对困难的选择的时候，就拿出来问自己，符合自己的
价值观吗?一个人成熟的标志在于:选择做艰难但是正确的事情
我的个人宪法☞
1.做个灵魂有香气的知识女性。
2.给孩子树立正确的三观。
3.努力用知识武装自己，并且变现。
4.坚持自己的职业操守。
5.做一个对社会有用的人，积极参加义务的社会活动。
6.好好认真真诚爱自己，爱孩子，爱先生，爱家人，爱朋友。
7用一颗平常心真诚相待生命遇见每一位人。
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