很多学龄前的宝宝因为身体机能发育上的迟缓，常会有大小肌肉张力不足、动作不协调、平衡感较差等问题。遇到这些问题，我们可以巧妙利用生活中的场景进行简单的动作感统训练，掌握窍门，事半功倍。
1.上下楼梯
简单不？上下楼梯不但可以训练孩子的平衡力，还可以训练孩子的大小肌肉，除此之外还能训练孩子的手眼协调。需要注意的是：1.台阶不要太高，孩子迈腿不要有太大阻碍。2.一定要有家长陪同，指导并保护孩子。如果孩子年龄还太小，比如一岁半左右，千万不要放任孩子自己爬楼梯，一定注意安全。
2.溜滑梯
溜滑梯可以让孩子练习控制上半身的力量，还可以刺激前庭觉的发展，对感统与触觉也都有所帮助，而且在溜滑梯前，孩子需要“爬”上溜滑梯，在“爬”上溜滑梯的过程中又可以帮助孩子训练手眼协调与肌肉控制，优点多多。但要注意3岁以下的孩子因为手部肌肉力量较为不足，不适合需要攀爬太高的溜滑梯，所以还请爸爸妈妈们多多注意孩子的安全！
3.跷跷板
玩法一：双人，就是常见的一个孩子双脚一蹬，另一个孩子就翘起来，帮助孩子训练腿部的肌肉力量。
玩法二：单人，可以坐着前后晃来晃去的，也有可以站立在跷跷板上，倚靠著孩子的平衡感让跷跷板左右倒来倒去，训练孩子平衡感、肌肉控制、专注力、手眼协调等能力。
需要注意的是无论是公园的跷跷板还是家里自用的塑料玩具跷跷板，父母都要在旁边辅助，避免孩子出现安全问题。
4.系鞋带
系鞋带是孩子们锻炼手部精细运动的好项目，除了可以训练手眼协调，还能够对孩子的小肌肉发展有帮助。很多幼儿园里也会有一堂美术课是让孩子在纸板上画出一双鞋子，在老师的协助下打洞并将带子穿过去、绑好，接下来老师再藉由纸板帮助教孩子如何系好鞋带。
千万不要小看系鞋带这个小动作，这样的动作其实在无形之中也是在训练孩子的生活自理能力。这类比较复杂的活动孩子在完成后会比较有成就感，对孩子的自信心也有所增益。
5.跑步
跑步是锻炼孩子全身肌肉的良好运动。可以帮助孩子的平衡力、肌肉张力、协调能力等等。
跑步也是不错的亲子活动，父母可以带著孩子一起慢跑，增进亲子之前的感情与距离，但千万不要勉强孩子一定要跑多远、多快。对孩子来说跑步也是要分年龄段的，不同年龄段的孩子可以适应的能力不一样，有时跑多了，孩子应付不来，反而会增加孩子的挫败感，这样就达不到最初的目的了。
不论是什么样的活动，最重要的是安全第一，而且一定要依照孩子的自身能力，选择适合孩子的活动，千万不要著急一定要孩子做到什么样的程度，避免适得其反。让孩子在生活中联系，进步往往出乎意料。
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