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《认识自己,接纳自己》读书笔记

《认识自己,接纳自己》读书笔记

作者: 心理咨询师卜彬 | 来源:发表于2023-07-24 20:13 被阅读0次

【雪球效应】

当两块石头从雪山顶上滚下来时,一开始的细微差异会变得越来越大。当雪球滚得越来越快时,即使是山坡的一个小凹坑也会使它的轨迹发生很大的改变。早期在方向上的一点小差异,到雪球滚到山底下时会变得很大。

【请注意你的行为模式】

错误的模式提示你应该改变当前的生活。你余下生命的地毯不是由之前的编织决定的。编织者本身有知识和自由,即使改变不了所用的材料,你也能改变所织的花样。

假如问题底下的信念是力量很强的,它就很难被改变;假如这个信念较无力,它就很容易被改变。

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