#每日三件事，第1532天#
认知，是指人们[获得知识]或[应用知识]的过程，或[信息加工]的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。
认知是获得知识、加工信息、应用知识的过程，就是人脑接收外界信息，经过人脑加工处理，转化成内在的心理活动（想法），然后支配人的行为的过程。
信息加工的过程就是认知的过程。
如何提高认知呢？其实就是扩大认知，接收更多的信息，从不同的角度加工这些信息，然后生成不同的行为方式。
第一，接收更多信息。读书、观察、交流，都可以接受更多的信息。不同的方式接收到的信息的数量不同，质量也不同。一本经典书籍就比一本快餐式的流行书籍提供的信息数量和质量都高。观察一个事物，得有一套方法论，否则就会出现外行看热闹的情形，看了半天也没看出个名堂来。交流大致也是如此，在不同的频率上，就如鸡同鸭讲、对牛弹琴。至少交谈双方的思维方式不能差距太大。
第二，多角度加工信息。一个行人在人行道上被闯红灯的车撞了，就这么一件事儿，绝大部分的人对这个信息加工后的结果就是：车闯红灯了，车的责任，必须要惩罚车主。这是从法律层面对信息加工的结果。如果站在商人的角度来考虑，那就是谁的损失大，就是谁的责任。行人的损失最大，就应该主动去规避可能发生的风险。这样对信息结果加工后，就会多出一个认知：及时规避风险，而不是用法律的眼光来衡量对方。
第三，努力践行。当你接收了很多信息，结果加工后得出了一个结论，那你就要按照这个加工后的结果去践行。比如你通过多种渠道得知，运动时的最佳心率：
最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)
（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率。
但是你每次运动的时候都达不到这个标准，这说明你关于运动的认知还是没有建立起来。
你发现读书有好处，但你三年都不读一本书。这说明你关于读书的认知还没有建立起来。
你知道吃甜食不利于健康，但你每天都忍不住要吃一口。这说明你关于甜食的认知还没有建立起来。
扩大认知，或者说提高认知，不仅要接收更多的信息、从不同角度加工，更重要的是要行动起来。
你可能会说，这些我都知道，但是臣妾做不到啊！那我想告诉你，慢慢来，不着急，一口气吃个胖子时不可能的。想要读书，就去挑书中对自己有用的来读，去挑能解决自己当下问题的部分来读，不一定非要从头到尾逐字读完。
通过最近的读书学习，我发现，不是你记不住，而是你没有思考、没有加工，没有把书上的内容和自己关联起来。
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