习惯性防卫行为就是当受到威胁时心理上习惯性的本能的自我保护反应机制，在第五项修炼这本书中讲到：习惯性防卫的根源是怕暴露出自己想法背后的思维。防卫性的心理是我们失去检讨自己的想法是否正确的机会，对多数而言暴露自己内心的真实想法是种威胁。
为什么会出现习惯性防卫呢？这是一种思维惯性，从小养成的一种思维习惯，或许父母的教育方式在批评打骂中的环境中长大，害怕受到批评责备，更害怕受到批评过后的压力与无助；并且倾向归因为外部原因，很少会反思自己的行为，一旦问题来临，不论是啥，统统拒之门外，害怕承担责任，畏惧暴露自己的问题。
其实习惯性防卫与两种思维有很大的关系，一种是红灯思维；一种是绿灯思维。红灯思维就是当遇到问题时或遇到与自己观点不一样时，第一反应式找理由反驳。坚持这种思维模式你的习惯性防卫越来越严重；绿灯思维秉持的是凡事君子求诸己的行事风格，遇到问题时先反省自己，从自身找原因。遇到不同意见时，首先考虑的是这个观点是否能帮助自己，有助于自己的成长。
习惯性防卫坏处就是让自己思维越来越固化，凡事自己都是对的，听不进别人的意见，也很难从别人身上学到东西，自己也很难获得成长，最终导致越来越偏执。顽固不化，刚愎自用的性格就这么炼成了。
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