当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候我们的习惯性防卫就产生了
拿我和我妈的沟通为例。前几天我跟我妈说以后我不想干护士这个行业，想做自己喜欢做的事。我妈说：“找一份稳定的工作，再找个不错的对象，这辈子差不多就可以了，女孩子不要去想那些赚大钱的事情，平平淡淡的过日子。”我立马反驳道：“我才不想在医院熬夜，不想那么快就进入相夫教子的生活。”然后说着说着就吵起来了，这时我就陷入了习惯性防卫的陷阱。
说来说去，无非是证明我妈说得观点是多有道理，吵了半天才发现吵得不一个问题，只不过是因为在吵得过程中觉得自己的观点受到了威胁，就开始反驳，这是个典型的红灯思维。
我们之所以会习惯性防卫，有个重要的因素：我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。就像我跟我妈吵一样，我理解成我妈对我想要的生活进行了否定，导致我们越吵越不着边际。
想要通过接触新的观点和知识的快速成长，就要面对自己传统认知不一样的地方。我们要培养第一个底层心态—绿灯思维，积极地考虑新观点里有价值的地方。要做到这一点，首先要有更底层的认知：区分“我”和“我的观点/行为”，不再把对自己观点的质疑与自己这个人绑定起来。这样下次我们再面对挑战时，就可以从容地问自己：我的观点是不是可以在别人的意见里进化得更好？
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