每个人都想在恋人和孩子面前做最好的自己，但想要控制自己的情绪和行为，非常难。
清新雅致
我们把这种情绪自我调节的能力叫做情商（EQ），而情商和智商不同，智商多数是天生就决定了，情商是可以通过锻炼提高的。
心理学家丹尼尔·高尔曼把情商分为5个部分。
自我察觉、自我规范、自我激励、同理心、现实检验能力。
孩子天真的笑容
而其中自我察觉，自我规范和同理心，在与孩子的相处中，非常有用。
1.情绪的自我觉察
你觉得孩子犯错了，当你开始积攒你的怒气时，肯定会感受到自己的情绪的波动，在这个时候你有两个选择
️✔指责孩子
️✔平复情绪理清楚自己为什么生气，冷静下来和孩子交流
大多数人都会选第2个对不对，但是实践表明，大多数人都做了第1个。
2.情绪的自我规范
你察觉到自己的情绪有问题，下意识的开始控制，不对孩子进行指责，那么积攒的情绪怎么办呢？表达。
你对孩子说，“爸爸妈妈现在非常生气”。你要把情绪表达出来，而不是情绪积攒到无法释放再去指责。
3.同理心
站在孩子的角度，如果你是一个几岁的孩子，你能控制好自己的情绪，不吵不闹不发脾气么？
明显不行，所以我们怎么能要求他们听话懂事乖巧省心呢？
最有效的办法就是现在孩子的角度，运用同理心说出他的情绪，理解与尊重孩子的喜与乐。
无论与孩子还是恋人相处，都需要我们以身作则，因为你现在的样子，也许正是孩子将来成为的样子。
网友评论