中原焦点中16 坚持分享第615天 21.2.9 运动打卡第52天 80-20/173h 约练挑战第6周第/次
1.约练二十多场，不敢尝试咨询师，总觉得自己没学好。
坚持就好，接纳暂时做不到，走着练着，种子先种下，慢慢培养，不一定什么时候就慢慢发芽了。
2.奇迹与假设问句区别
基本架构：目标、例外、假设解决，假设解决下主要用奇迹问句，包涵许多变式，假设是中间的具体句型，都在探讨，当问题没有的时候是怎么样。
3.如何确定当事人的重要他人
问，1）先去了解大概情况，可以发现他生命中的重要他人，可以说的多一些吗？这事跟谁有关，有谁知道，他们怎么说，怎么看，有什么感受，，，这里的谁，就会是他的重要他人。但不一定会带来好的感受，恼火、生气，可以探讨是什么让如此生气，发生什么情况。 2）如果有可能的话你希望有什么变化（希望的变化），当你有这变化，可能希望谁最先注意到？能说说看吗？是什么让你希望他最先注意到吗？（好奇！具体化！详细探讨这个很多方面的信息。更多的情境化，场景，情绪情感等，就可用这个人去影响他。）
4.各种问句的逻辑脉络不够清楚
咨询展示+自己的练习，慢慢会明白。
关于成果问句，不一定上来就直接问，咨询技术本土化，开始以建立关系为主。当然也不绝对。
大体思路：放松、安全（保密、签协议、告之心理咨询的范畴“正常下面的不健康状态”，降低病耻感），主题，目标、资源、一小步行动。（实际中很难按大思路走，尤其家里面对孩子，能聊就行，建好关系、做好后勤，放低期待，优势是可经常见孩子）
5.目标确认，是开始早一点确认，还是随着咨询进程慢慢确认
最好慢慢确认，一定要对情况有更多了解，确认主题（话题），再聊目标（希望的变化），再具体探讨目标。
6.来访者说时不可以打断吗？有时感觉来访说偏了，可以打断拉回吗？
不打断，能中断：现实中，倒水，做出要说话的表情，，约练时，说话中简短空隙，插入，不知道这块和主题关系大概是什么？（询问，尊重，确认知觉），可释意（概述，只回应和主题相关的）控制会谈方向，咨询师就是控制方向，而不是自由联想，有目的的会谈，有效的时间内做有效的沟通。
长程咨询的后续唔谈，开始先确认来访这次想聊什么？不知道，要不先聊聊看，你看从哪开始。
（不想说话，能说说看吗，是什么让你不想说话）
7.对于来访问题，不太会接时如何应对？
云手，可问来访。那你怎么想的？是什么让你，，（万能问句）如回答，不知道，试着想想看，如果能想到一点点的话可能会是什么呢？
云手三步：拳头--温柔包住--顺势后退--顺势回推。
例：来访说，我不喜欢你这桌上的花。（有咨询师可能立马拿走，，，咨询中发生的都有意义，保持淡定，不要有太大反应），能说说看，是什么让你不喜欢，可能会让你想到实际生活中的什么情况。
当一个人情绪很激烈时，哭、闹，咨询师稳住，，，情绪缓和（顺势后退的过程），探讨想要的是什么，可以做什么。
8.咨询中，咨询师中途卡壳了怎么办？
沉默，确认知觉，抛给对方。
9.在实际咨询中咨询师是不是一定不能带自己的预判？只跟在来访者的身后贴着来访聊，总有种无力感，会不会缺乏目的性？来访会在原地绕圈。如果咨询师有时候在来访身后，有时候在来访前面，是不是可以？弊端在哪里？
可以有预判，但不能让之影响到自己，可以试但不当真。
需要有大思路，不会只是在背后跟着。
尽量不要在前面，会造成依赖，来访难有成长。咨询一周一次中间不联系，哪怕痛苦，这是需要他自己成长的点。痛苦是发酵的过程。
10.咨询中遇到来访原生家庭问题，不太会处理
可能跟经验有关，可能和焦点的熟练有关，，，如果处理不了，转介，，，每个流派都有各自擅长的。 最根本的是基本功
11.好奇三问
1)是什么让你希望有这变化 ，，动力
2)当这变化实现了可能会给你带来什么不一样，，好处
3)关于你希望的变化能说的太细些、多些，，目标包涵的具体元素
补充：
心理咨询的定义，咨询师协助求助者解决心理问题
1）协助：不以我们为主，不把当事人的事背到我们身上，结果是我们很难中立、会卷入，就不能更好澄清、等待，关注当理人在意、想要的，会有过多、过度干预，而不是咨询师角色该做的事，该等待不等、不该插话插话，该痛苦时不让痛苦，，烦躁、痛苦，都是一个成长的过程，如果没把自己位置放好，就会忍不住，容易着急，就会被来访带着走，，，家长，也不能比孩子更主动，，很多家长的成长就在孩子的问题中出现，孩子状态好一些后，家长的劲立马就没了
2）只能解决心理问题，可解决由具体问题解决引发的心理问题：离婚，可以陪着探讨，离会带来的感受和影响是什么，怎么看怎么想，不离呢，所以综合起来会怎么看，可能会怎么做。在乎、期待、感受、影响、后果、可能等等。
3）心理问题：认知、情绪、或由认知、情绪导致的行为。改变认知、缓解情绪，调整行为，，，完善人格，这个需要特别长时间，几十、上百，几年。
关于瓶颈期，是成长最慢的时候，而成长最快，也是瓶颈期，突破后的成长，，，咨询师如此，来访亦如此。
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