我早睡上瘾了

一段时间固定早睡早起之后，自己的睡眠质量明显改善。

首先，早睡之后，白天精神状态比以前好了很多。

其二，经常固定早睡，身体习惯了睡眠节奏。到点了更容易快速入睡，减少了失眠的概率。

其三，早睡之后更容易早起。

早起便有更充裕的时间安排运动，做完运动让身体细胞活跃起来。每天早上半个小时到一个小时的有氧无氧结合，让我精神饱满，状态良好。

早起让我有时间自己弄早餐，然后悠闲享受美味。

有很多人说:"早睡太难了，我总是抱着手机熬着熬着就到了凌晨"。

以前我也是熬夜一族，总喜欢睡前看小说看电视剧，看着看着就到了半夜。看不到结尾心里痒痒，睡不得安稳觉!

总熬夜让我的身体总是感觉乏困无力，每天都不想动，只想坐着。不光记忆力下降，由于熬夜让我免疫力低下，各种小毛病都来了。

有一天，我忽然意识到，我还年轻，身体却还不如中老年人，不能再这样了。

于是，我迈出了选择改善身体的状况的第一步，也是至关重要的一步。那边是早睡。

我会在九点到十点之间上床，到了床上就不拿手机。闭上眼睛，先按摩几分钟，再带上蒸汽眼罩，热热的眼睛很舒服，很快就睡了。

时间一久，我就早睡上瘾了，因为它带给我的好处太多了。