色即是空，空即是色，色不是真的色，是有形的物质，空不是真的空，是指无形的能量场。
“无”是世界的本质，“有”是世界的表现，“有”生于“无”，必将归于“无”。
人每天会无意识的产生数万个念头，这些念头基本都不受自己控制。
心理学家荣格说过一句经典名言：当你的潜意识没有进入到你的意识，那就是你的命运。
如果我们不能觉知这些念头，那这些疯狂的无意识念头就是命运的枷锁，使我们像个机器人一样过着程序设定一般的人生。
念头是实修的重中之重，一切因果循环皆在其中。不管是在打坐中，还是在生活工作中，随时随地都可以练习内观，只需时刻记得，提起一个旁观者的觉知。
观照是内观的核心要领。
观是觉知，用本我的觉知力，觉知小我的一切起心动念。
照是不添加主观造作，在觉知到小我的起心动念后，不分析，不评判，不跟随，始终在小我后面保持一份觉知。
从而慢慢的剥离小我的控制，破除过往的一切业力习气，不断的提升心性的修为。
止念即是止因果，了却旧果，不造新因。
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