说起投资，人们总是想到房产、外币、期货、股市，以及字画、古董，等等。

其实，最值得投资的不是这些可以失去的身外之物，而是自己绝不能丢失的自己，包括肉体和精神。

跑步是人生最值得投资的一件事。

1、身体是人生的那个“1”，有了前面的“1”，后面的“0”才有价值

现在，运动锻炼的伙伴越来越多。

以前，周末约酒、约麻将局的多；现在，大家相约打球、骑车、跑步、爬山，觉得打麻将和喝酒有些掉档次了，需要改变了。

越是有钱有闲的人，似乎越在乎身体健康。生活可以忙忙碌碌，生意可以觥筹交错，但身体不可以马马虎虎。

40岁那年，我身边最有钱的那个大学同学离开人世。他的口头禅，“人生总要找点事儿做”，曾经也是圈子里大家的口头禅。自从他走后，我们就把口头禅改了，叫“人生总要找点自己喜欢的事儿做”。

不过，喜欢的事情不一定都是好的。准确的表述应该是：人生总要找点自己喜欢的、有益于身心健康的事儿做。

个人觉得，喜欢与否就像多数兴趣爱好，可以慢慢培养。一个人通过坚持尝到甜头了，自然而然就会喜欢上。

重点是有益于身心健康！我喜欢喝酒，但不利于身心健康，只好自己严加控制。能够一周只喝两次酒，对我来说已经是一种进步。

跑步是我喜欢而且有利于身心健康的一件事。虽然，刚开始根本谈不上喜欢，我是为了减肥才跑步。跑着跑着，体重减了10斤又减10斤，身体变得轻盈，步伐开始轻快，自己就喜欢上跑步了。

翻看了一下悦跑圈里的跑步记录，我居然已经跑了1446天，总里程达10853公里。

坚持就有收获

跑步最大的收获自然就是身体健康。两年前体检，我已经不是脂肪肝，除了尿酸过高、血黏度过高，一切正常。

2、跑步对身体的促进是全方位的，一举多得

跑步是所有运动的基础，真正的“运动之王”。一个人如果跑不动、连12分钟慢跑都不能达标，你就一定不能指望他羽毛球打得好、足球踢得棒。

减肥、保持身材只是跑步的两项额外收获。跑步最直接、最长期的好处体现在骨骼、肌肉、呼吸、心脏四个方面。

在游泳、打球、击剑等各种运动中，跑步显得单调，但从运动规律性角度，单调成了一种优势。我们只需一步一步向前跑，身体承受的压力是有规律的，承受压力的方向是有规律的。和不跑步的人比，跑者骨骼中骨小梁的排列更加整齐，骨密质增厚，运动受伤的概率更低。

球类运动，总是玩一玩就歇一歇。跑步的持续性更强，一旦跑起来，不知不觉中就会跑上半小时、一小时甚至更久。这种持续性能够使肌肉中的毛细血管管腔加大、数量增多，让肌肉纤维变粗，身体更加结实。中老年人跑步则能减缓肌肉流失。

跑步对呼吸系统、心血管系统机能的提高更是显而易见的。刚开始跑步，上气不接下气，心率动辄160以上。现在，保持每公里5分钟的配速，我的心率110以内。

3、跑步可以磨练意志、调节情绪、振奋精神，是一种积极性休息

网上有很多文章，说谁谁谁因为坚持跑步而开始创业、因为坚持跑步而走出抑郁症困扰、因为坚持跑步而翻开人生新的一页。

我相信都是真的。

每周坚持跑步的人，不会轻易放弃一件事。他相信，再坚持一下，事情会有更好的转机。

忧伤的时候跑一跑，呼吸顺畅了，心情也就放松了。

欢乐的时候跑一跑，会让自己变得冷静、理性，接下来会更加专注、投入。

奔跑中，可以一无所思，也可以天马行空。跑完了，不知道自己想了些什么，但心情愉快、精神舒畅。

愉快的心情、良好的情绪是保持健康、治疗疾病的“良药”，而且，这副“良药”的价值无法估量，延年益寿仅仅是其中的一部分而已。

对我而言，如果说股市是对财富的投资，那么跑步就是对身体的投资。财富可多可少，身体是唯一的。

跑步，是我人生最值得投资的一件事。

当然，想要人生既健康又丰盛，跑步和炒股，一个不能少。