《听身体的话》

由于现代人的生活节奏很快，生活压力较大，在日常生活中，很多人经常会出现心慌的情况，比如突然感受到心脏在跳动。

这种跳动可能是“咚、咚、咚”的有节奏地跳，就像打鼓一样；也可能是“哒、哒、哒、哒”的加速地跳，就像机关枪扫射一样；还可能是一种毫无规则地乱跳。

其实，在一般情况下，我们应该是感受不到心脏的明显跳动的。之所以会有心慌的感觉，是因为身体为了应对外界刺激而做出的应激反应。

当身体过于紧张或者受到惊吓后，需要用心跳加快来提高身体的供血速度，否则身体就无法保证充足的血液供应，以至于造成更加危险的状况。

也就是说，当危险来了，如果我们的心跳还保持着原来的速率，血液就会供应不上，身体也就无力逃脱，后果将不堪设想。所以，心慌其实是我们的身体实力不足，正在以勤补拙的过程。

面对心慌，如果盲目地降低心率，比如吃点儿降压药，效果虽然很明显，但是这却属于一种不让身体“说话”的做法，会让情况更加糟糕。

因为此时心脏虽然是不慌了，但是身体缺血的情况却没有得到改善，这会给身体带来更大危害。

心慌、心律不齐实际上就是身体在告诉我们它“体カ不支”了，因为心脏没力气，它必须要自救，这个时候，我们不能妄加干涉。

需要做的是对症下药，不是去控制它跳，而是从根源上降低心率。正确方法应该是通过对身体本能的顺应和维护，去增强心脏的力量，提高泵血效率，让心率自然回落，这才是安全且有效的做法。