不少宝妈都很苦脑，为什么产后肚子会那么大？
老一辈都说喂了母乳，促进子宫收缩，肚子自然就会变小，但是生第一胎的时候，我喂了八个月母乳，肚子依然那么大。也有人说做产后康复，手法按摩，肚子就会恢复，小编也做了，比如发汗，泥灸，手法按摩。都不知道那时候如何在温度50℃，0.5平米密闭的汗蒸房里蒸到快要窒息，汗如雨下，是如何坚持做完全部疗程。都不知道用烫手的泥灸敷在全身，火烧火辣感觉就像100℃的开水烫在身上，是如何抗住疼痛的。就这样，还是没有瘦！喔，NO！因为这些操作只是用来产后排湿排毒，不是用来减肥的。我后来才懂！
第一胎产后的结果是，折腾了一圈，没瘦！依旧胖15斤！
第二胎产后吸取了经验，知道了要做盆底肌，听说骨盆恢复，跨就会变小，肚子也会小，于是又开始折腾。产后中心就给我用骨盆仪配合手法，每次做完，用骨盆尺帮我量，跨部的确小了很多，但是生完二胎两年过去了，哪里都瘦了，就是肚子还没瘦。听说有排毒塑身衣，几千一件，为了我这肚子，买！坚持了三个月，不穿又反弹了！宝宝的心好累啊！
忽然有一天，脑袋一热，觉得要去瑜伽减肥，这才从专业的瑜伽老师那里知道肚子不瘦的原因。
1.骨盆还有半指没有恢复，虽然以前用了骨盆仪式，但是骨盆目前的情况是有些错位的，为什么？因为骨盆仪夹的过程可能会让骨盆上下错位，毕竟每个人的骨头结构有区别，仪器永远是机械化运动，那么必须要在产后瑜伽的过程中通过身体机能的练习，自行修复（产后瑜伽三年内都有效果）。
2.腹直肌分离三指，瑜伽老师说，产后两年还分离三指的不多见，最恐怖的是分离五指，那就没有办法通过练习恢复，只有手术缝合，就像一个西瓜裂开了，只有通过针线让腹直肌强制性恢复。那很多产后妈咪就会问我，你没有做过产后腹直肌恢复吗？回答：“没有”！为什么不做？因为我有问过我的产后老师，已经是她们店里很专业的老员工了，她说我恢复的很好。我现在才知道她根本就不懂怎么测腹直肌恢复，因为这个产后项目那时还不流行。所以要找一家性价比高，产后经验丰富牛逼的公司，实在是太难了。
瑜伽老师说，只要我坚持上18节产后恢复课（前提是私教，或者3人小班，这样才能一对一），我的产后问题基本都能解决。特别是肚子大这个大难题，因为腹直肌没有恢复，肚子肌肉没有力量，所以松松垮垮，盆骨没有恢复，所以跨会比较宽，以前的牛仔裤都穿不进。只有让骨头肌肉都回到原来的位子，再加强肌肉训练，才能恢复到完美身材，如果只是加强肌肉的训练，腹直肌分离更收不回来。
最后总结两胎产后的心路历程，产后恢复找高端专业公司，产后瑜伽最实在，花钱少对身体帮助最大，我是真的花了不少冤枉钱。仪器永远没有身体自身的锻炼来的实在，因为没有仪器的外在力量施压，肚子大的问题，又会反弹。只有通过自身肌能的训练，我们脂肪，肌肉，骨骼才会有回应！18天的产后瑜伽课，已经坚持了四天，初见成效，腹直肌只分离一指了，同事也说我肚子看着小了，多亏我认真上课，回家反复练习！
啰啰嗦嗦这么多，希望自己的心德对大家有用，也希望大家能坚持专业的训练，锻炼身体恢复身材婷。要是之前有宝妈能告诉我这么多产后恢复的经验，我就不用花钱买那么多痛苦了！我们一起加油吧！
有看到我肚子上的下垂的肉吧？这是我第四天上课的成果，在老师的帮助下腹部已经能自主的往内收进去很多了。
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