挑战365天（192/365）
一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
5件。
四、成功1件
1件。
五、收获50字
620字。
很多境遇的利弊都有两面性，是福是祸，只看你如何对待。能汲取营养，记住教训，它就是福；否则，它就是祸。
世界就是这样，当你没有独立的眼光，心缺少主体性时，呈现在你面前的世界，就是一个险恶的江湖，以及能吞没一切的大染缸。古往今来太多的人，就是这样迷失的。要是我当年没有通过修心、读书和记日记来坚守自己，没有锻炼出清醒和自信，没有时时自省、自律、自强，我会怎么样？我也会在不知不觉中迷掉。没有任何意外。
所以，我老是说，人的成长就像是种树。你不要期望种子一落在地里，就马上长成参天大树。这是不可能的！成长，需要时间。 ——《雪漠成长日记》
感悟：
1.人生的境遇是阴阳两面的，是好是坏，在于自己如何应对转化。比如，中午午休时间我正在抓紧时间备课，同事到办公室打电话。我无法集中注意力于课程内容，心中有些懊恼。但转念一想，我可以先准备教学材料（如打印教案、导出学生名单等），于是心中坦然。同事打了10多分钟电话就离开了，我利用这段时间准备好了教学资料，然后继续专注备课。我真切地体会到了事物的一体两面，正所谓“运用之妙，存乎一心”。
2.我现在就是通过修心、读书和写日记不断完善自己，让自己更加清醒和自信，通过日记自省、通过不断学习自律自强。我不知道未来我会成为什么人，但至少我心里明白：在不确定的风浪里，我是在确定性的成长。
3.时间就像筛子，把那些浮躁的、摇摆的、短视的大多数人筛掉。只有那些沉静的、坚定的、长远的少数人留下来。成功的路并不拥挤，因为很多人都坚持不了很久。
六、改进50字
180字。
凌晨两点多醒来，去了一趟厕所，然后继续睡觉。直到凌晨5：30才不得不起床备课，但只坐了1个小时，就因例假腰背痛、肚子不舒服又去躺床上了。中午午休时间匆忙完成备课任务。早起后的时间之所以没有得到充分利用，一是身体不舒服，二是起床后没有立即刷牙、洗脸、喝温水，然后没有进行冥想、自我激励，精神有些萎靡，大脑不是很清醒。明天早起后，一定要按正确的流程唤醒大脑，让一整天都精神焕发。早起流程：刷牙、洗脸、喝温水、冥想、自我激励、列工作清单、阅读、写读书笔记、晨练。
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