摘抄：现在一般的呼吸修持方法叫数息观，分数息、随息、止息。包括日本禅宗在内，大家都把呼吸往来当成息了，他们讲的数息，不是指那个不呼不吸生命本源的息。中文的息是休息之意，《易经》观念的息是成长的意思。呼吸往来是消耗方式的作用，吸进来呼出去是生灭法，但是息不是消耗，而是不进不出，停在那里，这个是了生死的法门。
感悟：我打坐也是停留在一呼一吸的肺部，有时候观察自己呼吸是急促，短。一个打坐也是学问大。
摘抄：是的，念动然后气动要心心相依才能定，心动了气也跟我动。所以第一要明白自己呼吸的长短，佛经说息长之长，息短知短充满全身，也知道息导致全身每一个细胞，其变化也知道，这个知道的知是新的知。
感悟：重新读一遍，对呼吸有个更好的认识，“温故而知新”说的大概是这个意思。
互动：这两天儿子主动给我讲话，间隔的时间差不多有三个月。
感恩：感恩儿子同学的妈妈智慧的点拨孩子爸，这样就有了儿子开始跟我说话的画面。
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本文标题：《南怀瑾与彼得圣吉》
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