锤炼，就是有东西像锤子一样击打你，一股能量攻击了你，并唤起了你体内的一股能量，你一开始体验为死能量，担心它会伤害你甚至杀死你，但你承受住并化解了它，它转化成了生能量，你因此变得强大。我们的心灵自我，根本上是一个不断被“杀死”的过程，每次关键死亡能量的锤打都在自我承受范围之内，你借助你的自我和别人的帮助，成功将其转化为你能掌控的生能量，你因此得以滋养和强大。一如尼采所说：杀不死你的，会使你更强大。
被社会吊打 当然是痛苦的，但就是这个痛苦的过程，帮助自己思考，纠正思维及行为当中的缺陷，逐步变成更好的自己。
与挫折和打击和谐共处，是人生的必修课之一。
舒适区，是指每个人的自我都有一个习惯了的舒服区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安，闻到死亡的能量。有的人舒适区非常大，因此他的自我疆界和自我灵活度都很高。
不断突破现有的舒适区，逐步拓展自己的舒适区，自己也就慢慢的成长了。
成长的过程，是舒适区不断扩大的过程。最初胎儿时，子宫就是舒适区，婴儿时是妈妈的怀抱，幼儿时是家；成为少年，范围开始扩展到学校，甚至还可以旅游世界，但仍要父母支持；成年后，舒适区可以无限延伸……但也有太多人，舒适区就停留在了妈妈的怀抱中。
停留在现有舒适区当中，不愿意或者不敢突破现有的舒适区，意味着自己的思想已经趋于僵化，正在一步一步迈向衰老。要警惕这种行为。
成长的过程，也是一个破自恋的过程。最初你觉得自己是神，但发现只是个人；接着你希望自己是强大无比的人，但发现太多人比你强；你还希望自己能迅速长大成为强者，可发现不行，需要时间累积和空间变换，并且强大都是你投入的结果……成长要循序渐进，先在幼小时形成基本的自我效能感，然后随着长大，各种挑战都没有摧毁自我，而逐渐更为强大。
这段话是对一个人成长过程极为精辟的概括。就我自己来说，简直就是丝毫不差。现在我知道了循序渐进，正在持续的训练自我效能感。我没有被摧毁，那我必将变的更为强大。
人与人，人与环境，真是互为镜子。不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。而与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。
不停的碰撞，与不同的人碰撞，与不同的环境碰撞，才会发现多方面的自己，能创造奇迹的自己！
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