瑜伽是生活的科学，也是生活的艺术。瑜伽最本质的特征是呼吸、体式和放松。瑜伽是通往自由的道路，坚持练习瑜伽，我们可以把自己从恐惧，愤怒和孤独中解脱出来。我们必须身体力行。认识自己独特的身体节奏，让自己在尊重身体节奏的前提下工作是瑜伽练习的基础。”
“瑜伽最重要的含义是融合。通过遵守一定身体上和心灵上的戒律，我们可以学会如何保持健康，灵敏的身体状态，培养善于接受的心态，改变我们对于永恒世界的观念，体会内心的和谐，最终达到精神上的平衡”
瑜伽给予我们的不只是身体上的，更重要的是心灵，在有瑜伽的生活里，保持一个内心平和的心态，这才是瑜伽生活之道。
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本文标题：瑜伽
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