正面管教52个工具卡

控制你自己的行为

• 介绍：榜样是最好的老师

• 当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？

• 创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时告诉孩子

• 如果你不能离开冲突现场，数到10，或者深呼吸

• 当你犯错误时，对孩子道歉

  控制你自己的行为

修复错误三步曲

• 介绍：我们如何对待错误，比犯错误本身更重要

• 当你有机会冷静下来后，使用这些步骤

• 1 承认（Recognize）：以负责而不是指责的态度承认错误

• 2 和好（Reconcile）：道歉。孩子们是如此宽容大度

• 3 解决（Resolve）：共同寻找相互尊重的解决方法

  修复错误三步曲

致谢

• 介绍：致谢和感激让我们离得更近
• 关注于成就和帮助他人
• 1 谢谢你这么快就穿好衣服，准备好去上学
• 2 我注意到，当安娜伤心的时候，你那么友善地去关心她，我相信那一定会帮她感到好受些
• 3 谢谢你摆好桌子

致谢

近距离倾听

• 腾出时间，安静地坐在孩子旁边
• 如果孩子问，回答说”我只想和你坐几分钟“
• 当孩子说话时，只是倾听，不判断，不防御，不解释

近距离倾听

避免骄纵

• 介绍：家长的一个错误是：以爱的名义娇纵
• 娇纵造成孩子的懦弱，因为它让孩子形成这样的信念：其它人应该为他们做好所有的事情
• 你能够给孩子的最好礼物之一，是允许他们发展“我能行”的信念
• 当孩子学习到自己能够在生活的坎坷中生存时，就有了能力感

避免骄纵

顶嘴

• 介绍：孩子顶嘴时不要对着干，否则会引起权力之争或报复
• 认同感受。“听上去你真的很生气”
• 对自己的行为负责。“我意识到我对你说话时不尊重，听上去像发号施令或批评”
• 让我们先平静下来，直到我们都能相互尊重

顶嘴

破解密码

• 介绍：使用任何正面管教书中的错误目的表
• 选择一个问题行为
• 辨别你的感受，以及你是如何应对的
• 辨别当你告诉孩子停止时，孩子的反应
• 使用错误目的表，辨别孩子行为背后可能的信念
• 尝试错误目的表最后一栏的建议，鼓励行为的改变

破解密码

启发性的问题

• 介绍：提问而不是命令，邀请孩子发展独立思考的能力
• 早上你需要做什么准备，才能按时上学
• 啊哦，怎么清理洒了的牛奶？
• 你和弟弟怎样解决这个问题？
• 如果出去不想受冻，要带什么？
• 你计划如何完成家庭作业？

启发性的问题

纠正前先连接

• 介绍：通过确保爱的信息得以传递，建立亲密和信任，而不是距离和故意
• 我爱你，答案是，不行
• 对我来说，你远比分数重要。分数对你意味着什么呢？
• 我爱你，相信我们可以找到相互尊重的解决办法

纠正前先连接

零花钱

• 介绍：零花钱是一个教孩子关于金钱的好办法
• 避免把零花钱和家务活联系起来（但孩子能够从可选的特别任务中赚钱）
• 零花钱的金额决定于你的预算，以及你希望孩子用钱来做什么
• 让孩子从花钱的错误中学习。共情，但避免解救

零花钱

愤怒选择轮

• 教孩子有情绪是正常的，但他们的所做所为不一定总是对的
• 在孩子平静的时候，展示愤怒选择轮，看看表达愤怒的其它尊重性的替代方法
• 孩子生气时，认同他的感受，提供选择：“现在有什么能帮到你-积极暂停，还是选择轮？”

愤怒选择轮

家庭会议

• 介绍：通过每周家庭会议，孩子学习社会和生活技能
• 家庭会议形式
• 1 致谢和感谢
• 2 评估以前的解决办法
• 3 议程 （分享感受、讨论、头脑风暴解决办法）——可选
• 4 日历：活动计划，膳食计划
• 5 趣味活动和甜点

家庭会议

看着他的眼睛

• 介绍：坐在沙发上，对着房间另一端的孩子叫喊是不尊重的（也不管用）
• 停下你正在做的事，站起来，走近孩子，看着他的眼睛
• 你会注意到，当你作出尊重的努力，看着孩子的眼睛时，你说话会更温柔

看着他的眼睛

鼓励

• 介绍：孩子需要鼓励，就象植物需要水——鲁道夫 德雷克斯
• 一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子。当孩子感受到鼓励时，不当行为就消失了
• 通过“纠正前先连接”来鼓励孩子
• 这套工具卡的每个建议都帮助孩子感到鼓励，发展有价值的社会和生活技能，帮助他们感到有能力

鼓励

赋予孩子自主权

• 介绍：与孩子分享控制，以便他们发展出掌控生活所需的技能
• 教导生活技能
• 着重于共同解决问题
• 信任孩子
• 放下（一步步地）
• 增长自我认知，问：“你感觉如何？你怎么想？这件事对你的生活有什么影响？”

赋予孩子自主权

和善与坚定并行

• 介绍：“并行”二字把和善与坚定结合在一起，防止极端化
• 从认同感受和/或表示理解开始。在可能的情况下，提供选择，例如
• 我知道你不想刷牙，来，我们一起做
• 你还想玩，同时又到了上床时间。你想听一个还是两个故事？
• 我爱你，同时，答案是“不”

和善与坚定并行

家务活

• 介绍：孩子们通过在家里帮忙，学习生活技能，发展社会兴趣和能力感
• 共同头脑风暴一个家务活清单
• 创造有趣的方式轮换工作，比如带转盘的工作轮，工作图表，或工作罐，从中选出本周的两项家务活
• 花时间训练 - 六岁前和孩子一起做家务
• 在家庭会议上讨论所有的问题，关注于解决办法

家务活

拥抱

• 介绍：孩子感觉好会做得更好，你也是这样。拥抱帮助我们感觉好起来
• 当孩子发脾气时，试试要求孩子给你一个拥抱
• 如果孩子说，“不”，你再说一次，“我需要一个拥抱”
• 如果孩子再次说不，就说“我需要一个拥抱。你准备好时来找我。”（然后走开。）你可能会惊奇于接下来发生的事

拥抱

执行

• 介绍：如果你说出来，就是认真的。如果你是认真的，就去执行
• 孩子知道什么时候你是认真的，什么时候不是
• 如果你说：“穿好睡衣，刷好牙，八点钟我们就开始讲故事。”如果孩子到八点还没准备好，亲切地指出时间，让孩子上床，不讲故事
• 鼓励：“你可以明天再试试”

执行

放下

• 介绍：放下并不是遗弃孩子，它的意思是让孩子学习责任感和能力感
• 慢慢放下
• 花时间训练，然后退后
• 信任孩子会从错误中学习
• 有自己的生活，这样你并不依赖于管理孩子的生活来产生对自己的认同

放下

激励

• 介绍：很多错误都是以激励的名义犯下的
• 我们从哪里得到这样疯狂的想法，当孩子感觉糟糕时会做得更好？（惩罚）
• 孩子们感觉好时才会做得更好。（鼓励）
• 和孩子一起寻找问题的解决办法来激发孩子的动力

激励

错误

• 介绍：把错误看作学习的机会
• 以同情和善回应错误，而不是羞辱、抱怨、或说教
• 合适的时候，使用启发性问题，帮助孩子“探索”错误的后果
• 吃饭时，邀请每个人分享今天所犯的一个错误，以及从中学到了什么

错误

倾听

• 介绍：在孩子们感觉被倾听后，他才会听
• 当孩子试图对你说话时，注意到你是多么经常地打断、解释、辩护、说或者命令孩子
• 停止说，只听。可以问这样的问题，例如，“能给我举个例子吗？还有吗？”
• 当孩子说完后，问问他是否愿意听你说
• 分享后，着重于寻求对双方都有利的解决办法

倾听

有限的选择

• 介绍：选择是共享权力的细小步骤
• 该离开了，你愿意像兔子一样轻快地跳，还是像大象一样重重地走到车前？
• 如果孩子还不想走，和善而坚定地说：“留下来不是一个选择”，再次重复那两个选择
• 给出两个选择后，赋予自主权加上“你来决定”

有限的选择

积极的暂停

• 介绍：人们感觉更好时做得更好。积极暂停帮助我们冷静下来，感觉好起来
• 和孩子一起创建一个暂停区。让他们决定暂停区是什么样的，放什么东西
• 让孩子给暂停区取个特别的名字
• 当他们感到沮丧时，问“去你的____区有帮助吗？”
• 作出使用积极暂停的榜样，当你沮丧时，去你自己的暂停区

积极的暂停

给予关注

• 介绍：孩子是否感到他们是无足轻重的？
• 放下你正在做的事，把注意力集中到孩子身上，他比你所做的任何事情都重要
• 不要忘记安排特别时光（参照特别时光卡）
• 记住托尼 莫里斯所说的：“当他们走进房间时，你的眼睛亮起来了吗？”

给予关注

一个词

• 介绍：避免说教和挑剔。使用一个词作为友善的提醒
• “毛巾“（指掉在地板上的毛巾）
• “狗”（没喂狗的时候）
• 盘子
• 睡觉时间
• 如果事先共同达成约定，通常说一个词就够了

一个词

自然后果

• 介绍：孩子通过体验选择的自然后果来发展适应性和能力
• 避免说教或“我告诉过你了”
• 共情——“你全身都湿透了，一定很不舒服”
• 安慰而非解救——“洗个热水澡可能有帮助”
• 认同感受——“听上去很尴尬哦”

自然后果

日常惯例

• 介绍：帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律
• 和孩子一起建立日常惯例表
• 头脑风暴需要做的事。（上床，早上起床、家庭作业，等等）
• 拍下孩子做事时的照片
• 让日常惯例表做主：“你的日常惯例表的下一项是什么？”
• 不要加入奖励，因为奖励会带走能力感

日常惯例

解决问题

• 介绍：利用日常挑战和孩子一起练习解决问题
• 在家庭会议中，或与一个孩子头脑风暴解决办法
• 提启发性问题，让孩子寻求解决办法
• 关于打架：“孩子们，你们可以解决的，带着你的计划回来”
• 关于家务活：头脑风暴需要完成的家务，请孩子创建一个计划。用一周时间来尝试

解决问题

鼓励/表扬

• 介绍：教孩子自主，而不是依赖于他人
• 鼓励引发自我评价
• 表扬让孩子成为“寻求认可迷”
• 例如
• 表扬：“我为你骄傲。这是你的奖品”
• 鼓励：“你努力了，你一定为自己感到骄傲”
• 表扬：“你真是个好孩子”
• 鼓励：“谢谢你的帮助”

鼓励/表扬

练习

• 介绍：练习是“花时间训练”的重要部分
• 让孩子们轮流设置计时器，看看他们花多久完成上床前的所有惯例（或任何你想教的事）
• 问问孩子们有什么改进的办法
• 继续共同解决问题，保持练习

练习

细小步骤

• 介绍：把任务细化，让孩子体验成功
• 例如——学前班儿童写自己的名字很吃力
• 1 示范正确的执笔方法
• 2 一次写一个字母。你写一个，让孩子写一个
• 3 教技能，但不要为他们做
• 4 当孩子能完成细小步骤时，就会放弃“我不行”的信念

细小步骤

非语言信号

• 介绍：家长经常说得太多。非语言信号可能比语言更“响亮”
• 微笑，指着需要被捡起来的鞋
• 和孩子约定在冲突中比语言更好的其他信号，或者对礼貌行为的提醒
• 当你感到沮丧时，试试把手放在心脏部位，表示“我爱你”。你们都会感觉好些

非语言信号

信任

• 介绍：当我们对孩子表达信任时，孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任
• 不要解救、说教，或修复，而是说：“我相信你能解决”
• 孩子通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望
• 认同感受：“我知道你很沮丧，我也会这样。而且，我信任你。”

信任

同等对待

• 介绍：当孩子打架时，不要偏袒某一方，而是同等对待
• 给孩子们同样的选择——“孩子们，你们想到和解桌那里去，还是选择轮？”
• 信任——“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。”
• 离开——当你不介入时，打架变得不那么重要——只要你定期开家庭会议，教孩子解决问题的技能

同等对待

了解大脑

• 介绍：当人沮丧时，会使用反击/逃跑的那部分大脑
• 当你或孩子很沮丧时，不要试图解决问题
• 等待，直到度过冷静期（积极暂停），你们的理性大脑都开始工作的时候。
• 把问题放在家庭会议日程上（或者让孩子 放），是给大家一个冷静期的另一个办法

了解大脑

花时间训练

• 介绍：训练是教孩子生活技能的一项重要部分
• 不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。“清洁”是什么意思
• 一边做，一边和善地给孩子讲解
• 和孩子一起做
• 让孩子自己做，你监督
• 当孩子感觉准备好了，让她自己做

花时间训练

特别时光

• 介绍：安排和平常不同的特别时光
• 切断电话
• 轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项
• 年龄指导：2-6岁，每天10分钟；7-12岁：每周最少30分钟；13岁以上：每月一次，做青少年不能拒绝的事

特别时光

关注于解决方案

• 介绍：关注于解决方案，而不是责备
• 发现问题
• 头脑风暴尽可能多的解决办法
• 选择一个对每个人都可行的解决方案
• 尝试一个星期
• 一星期后评估。如果没效果再重新开始

关注于解决方案

共赢的合作

• 介绍：当父母理解并尊重孩子的观点时，孩子感到深受鼓舞
• 对孩子的想法和感受表示理解
• 共情但不怜悯
• 分享你有类似的感受或行为的情形
• 分享你的想法和感受。（只有当孩子感到被倾听时才会听你的）
• 关注于共同解决问题

共赢的合作

选择轮

• 介绍：教孩子使用选择轮是解决问题的一种办法
• （和孩子一起）头脑风暴，列出每日冲突或问题的可能解决办法清单
• 在一个圆形图表上的每部分写下一个解决办法，让孩子画图或注记
• 有冲突时，建议孩子使用选择轮找到一个解决办法

选择轮

教孩子该做什么

• 介绍：教孩子该做什么，而不是不要做什么
• 教孩子“轻轻拿”，演示，而不是说“别打碎了”
• 教完后，提醒：“你该怎么轻轻拿？”
• 教孩子去外面玩球。提醒：“你该在哪里玩球？”
• 说“你可以玩平底锅”。而不是“不要玩灯”

教孩子该做什么

认同感受

• 允许孩子有自己的感受，这样孩子才能了解他们有能力处理
• 不要修复、解救，或试图说服孩子放弃感受
• 认同孩子的感受：“我能看出来你真的很（生气、沮丧、伤心）”
• 然后保持沉默，相信孩子能处理

认同感受

转移注意力并引导

• 介绍：取代说“不要……”，而是引导到“做……”
• 把孩子带离电视，引导说，“你可以玩积木”
• 转移注意力，变成“挠痒痒怪兽”
• 手拉手把孩子带到另一项活动
• 给孩子一个计时器，让他告诉你什么时候可以离开公园

转移注意力并引导

决定你将做什么

• 介绍：决定你将做什么，而不是引发权力之争
• 计划你将做什么，提前通知：“桌子摆好时我才开饭” “我在星期二和星期四帮你做功课，但不是在最后一分钟” “完成家务活动后我开车送你去朋友 家”
• 和善而坚定地执行你的计划

决定你将做什么

无言的行动

• 介绍：有时，最有效的办法是：只做，不说
• 事先告知孩子你要做什么
• 检查孩子是否理解，问“在你看来，我接下来要做什么？”
• 和善而坚定地执行，不说一句话
• 例如：开车时孩子们打架，就把车停到边上。看你的书，直到孩子们告诉你，他们准备好了

无言的行动

约定

• 讨论，每个人表达对问题的感受和想法
• 用头脑风暴的形式提出解决办法，选择一个每个人都同意的办法
• 对执行约定的最后期限达成一致
• 如果约定没有被执行，避免判断和批评。使用非语言信号，或者问：“我们的约定是什么？”
• 如果约定仍然没有被执行，从第一步重新开始

约定

幽默感

• 介绍：幽默感帮助家长和孩子轻松一下
• 记住：欢笑，乐趣
• ”挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。“
• 孩子们打架时，轻轻地把他们叠在一起，说：“叠猪猪”
• 小心幽默感不合适的场合

幽默感

有限的屏幕时间

• 介绍：坐在屏幕前非常上瘾，影响人际关系
• 对于年幼的孩子，小心不要用电视做幼儿的临时保姆
• 不允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间里
• 和孩子就看电视，玩电子游戏，短信，和上网的合理时间达成协议
• 头脑风暴有趣的替代活动，让家人更亲密

有限的屏幕时间

逻辑后果

• 介绍：逻辑后果很多情况下是欲盖弥彰的惩罚
• 尽可能少用逻辑后果，相反，关注于解决问题
• 合适的时候，遵循逻辑后果的四个R（相关、尊重、合理、可能的话事先说明）

逻辑后果

我注意到

• 介绍：告诉孩子你观察到的，通常就足以激励孩子的改变了
• 我注意到湿毛巾放在了你的床上
• 我看到画画工具还在饭桌上，马上就到吃饭时间了
• 我看到你的自行车在外面，现在开始下雨了
• 仅仅观察，表达对他们有能力找到解决办法的信任

我注意到

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