听课主题：11行动，一次只做一件事
听课人：叶子
听课要点:
一次只做一件事，至少工作时严谨、专注。
只有有专注、用心、极致的理念，才能把事情做好
番茄倒计时，期间不喝水上厕所等，去尝试一下。
我的问题：没有专注，番茄钟不是真正的在专注，总是不合格
我的下一步：好好调整状态，用每一个番茄钟刻意练习专注
听课主题：12专注的力量
听课人：叶子
听课要点:
时间就是当下，要活在当下、才能体验生命的美好。
收集，为了排除干扰。
番茄只是用于专注时刻，一天5-10个番茄就可以了，其他时间可以放松恢复精力。
专注力是我们的核心资源，应该用在刀刃上。
每天应该有计划和反思的时间段，战略安排。
我的问题：
事情太多，精力不够，要事没有推进
我的下一步：
1、专注的执行青蛙事件，先处理好紧急事件。
2、要意识到专注力有限，精力有限，提前安排好，合理利用专注力资源。
#听课主题：13日理万机的流程
#听课人：叶子
#听课要点:
-土豆青蛙番茄钟，易效能的行动三角形：收集、排程、执行，全面收集，挑出青蛙，用番茄钟做事。
-清空大脑，为了专注当下手头的工作
-要遵循要事紧急优先的原则
#我的问题：
-没有挑出青蛙
-没有用心执行，总在逃避
#我的下一步：
-分解青蛙，直至心甘情愿，微量开始，超额完成。
-分解目标，形成正向反馈。
-找出今天青蛙，分解，用番茄处理
#听课主题：14工具对于管理时间不可或缺
#听课人：叶子
#听课要点:
-工具的作用?
重新定义时间和成本
-推荐的工具？
短期:纸笔
短中长期：omnifocus
#我的问题：
Omnifocus 没有用起来
#我的下一步：
每天再看看omnifocus 的课程，不懂的及时请教班班
#听课主题：15优秀是一种习惯
#听课人：叶子
#听课要点:
-优秀与不优秀是如何拉开的？
人一天70%-80%的行为由习惯控制，所以优秀与不优秀的区别往往是看有没有优秀的习惯。
-要刻意养成好习惯有什么，
例如习惯高效、有序，健康，具体如列清单、阅读、跑步、冥想等
-碎片时间可以做什么？
可以看电话清单、做短时间力量运动、冥想
-生活习惯为什么重要？
因为生活所占据的时间远远超过工作，而我们每天大量事情是重复的，如果把生活中大量重复的杂事化为习惯，可以减少精力损耗，把精力用于重要事情，这样聚焦，容易出成果。
-生活与工作的关系
在生活中补充能量，然后继续高效工作。
#我的问题：
精力不够，逃避做要事
#我的下一步：
培养三个好习惯：锻炼、专注，要事优先
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