读书会上，有幸遇到这些独特的灵魂，并得以见证她们真实而鲜活的生命故事，让我收获了几分感动和几分润泽。感恩！
YF丨你说：本来想很好地投入学习里，但觉得自己今天好像没有进入状态……当你这么说，似乎让我看到了你的渴望：你也想转变，你也想有所收获，你也想越来越好；并且，你愿意改变，你愿意重新开始。我想说的是：有这个珍贵的渴望和愿意在，就不怕，你的人生路会越走越顺！
YY丨你哽咽着说：冥想时看到了自己，突然醒悟：以往忽略自己太久了，以后要好好对自己……恭喜你收获了这个对自己的重要发现！恭喜你又一次深刻地了解了自己！你终于可以循着光去爱自己了！认知一变，结果全变，去智慧地为自己翻去旧的一页、开启新的篇章吧！
QY丨因为清晰地看到了“自己”，而感动得泪流。因为常常没有顾念到的那个内在的自己，当她这么近距离地在自己面前，那么恬静地望着自己，有种久违的冲动由然而生。因为愿意打开心，愿意靠近自己，今天终于有机会看见自己了，原来她一直在，一直在那里陪着你。
LJ丨看到了自己的内在小孩，但是好像隔着什么一样，有距离感。想去触碰，好像又触碰不到；想去连接，又不能。其实，我们每个人都有自己的生命底色和生活节奏，可能有的人甚至连看一看自己都做不到。所以，无论我们当下是什么样的存在状态，请相信那是你最好的状态。
我还想说：当你觉知到自己的这个部分，就是得到了一份来自命运之神的厚礼，只要我们初心不变、真我还在，总有一天，那层隔膜会消失不见，请你准备好去迎接她吧！
5月22日第1次《拥抱-小孩》读书会
第一章 一种疗愈模式的新视野
（P序6-P10）知识点：
①三个同心圆说明了什么是内在小孩。
每个人一出生都有一个真我，也就是毫无防御力的自己（核心层）。假如我们童年时没有得到足够的爱和安慰，内心就会形成一个敏感、脆弱的空间，这里存放着未被满足的需求和创伤（脆弱层）。为了更好活下去，我们只好给自己穿盔戴甲，用尽方法来保护自己（保护层）。
②保护层的防御机制：认同别人的期待，活成别人期待的样子（顺从）。带着深深的愤怒感、疏离感，去切断感受、切断和别人的链接（叛逆）。无法达成被期待的样子时，只好选择逃离、放弃，“不干了”（退缩）。
③保护层会相互吸引：当你抱着期待、想要去掌控、改变对方，当你从这样的能量出发时，你迎来的，不是反击，就是退缩。比如：你渴望得到他的爱，一味不停地向他“讨要”，当关系失衡时，他要么决绝地离开你，要么就狠狠出击以切断你的纠缠（当关系的一方只有消耗，还有何存在的意义呢？）。
④与自己更亲密，陪自己回家：直面挑战，接纳不堪，无条件爱自己。
这要我们懂得：在练习中、在生活中，时刻观照自己：每个时刻，都清醒地看到自己心中升起了什么，无论什么，既不带评判，也不试图改变，只是去看见、去允许、去觉察、去感受。
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