文/品味养生生活馆 简
现代人，晚睡已成为常态，特别是现在人的生活习惯，大开杀戒，各种胡吃海喝，各种应酬、娱乐、熬夜，人是非常痛快了，可我们的宝贝肝脏已经被我们伤害不浅。我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢?
其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。
所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它多一些。
菊花大枣枸杞都具备清肝解毒的作用
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
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白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素才更利于肝脏吸收哦！
正宗新疆和田玉枣
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白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
自制花茶
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白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解毒，清热之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
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白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
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白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微苦，香气迷人心脾，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，喝一杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、解郁、安神，还可以帮助我们缓解心理压力。
以上只是护肝的一些小小常识而已，想必很多人都知道不少。如果肝脏损伤已经比较严重的朋友，建议配合护肝片，维B族，干嚼枸杞等等，都是护肝的好办法。当然，最可取的方法便是尽量早睡早起啦！
如果各种因素我们不能规律生活，那掌握一些基本常识护肝技巧就显得尤为重要了，可是光光知道还不够，最最重要的是知道还要让自己做到，爱自己爱家人是需要用心去付出行动的哦！对生活做一些小改变，小调整，生活便会回馈给你一些小惊喜！
品味养生生活馆，您身边的养生伙伴！
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