文章点评（鸣沙石）

《帮助抑郁症亲朋的正确姿势/也适合拿来自救》

作者首先告诉我们抑郁症的根本原因是激素分泌不平衡，跟思想和习惯没有多大关系，其次是压力造成的，无论是成人或孩子都会因压力过大产生抑郁，最后是实物中的激素也会造成抑郁。

如何帮助和预防

1)带他看医生，但不要频繁更换主治医师。

2)多鼓励，减少独处的机会，积极参加集体活动，多运动，因为运动过后会分泌大量多巴胺，可缓解压力。

3)注意饮食合理搭配。

是的，目前疫情造成很多人前所未有的困难，在重重压力之下产生抑郁症，还有就是学生，繁重的学业和家长的期望都产生抑郁的原因。

鸣沙石战友的这篇文章写的非常及时，对我们已经有些焦虑的人来说，是可以起到自救的效果。