很多时候很多人，遇到事情，不管是否是在自己的能力范围内，总会有一种焦虑感。具体表现为早上醒的特别早，口容易干，心里会有不安烦躁的情绪。焦虑被定义为：人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。虽说是基本情绪，但有时候还是会困扰我们。
为什么会焦虑呢？特别是在自己能力范围内的事。我想第一点应该是对未知的恐惧，这种人有完美主义心态，同时也有自卑心理，怕自己对即将来临的是做不好，在生活中也总是不自信。遇到事情想尽力做好，又害怕自己做不好的矛盾心理，产生了这种焦虑感；第二点是长时间处于一种不受其他事打扰的生活氛围，突然来了一件不是自己本心安排的事，打乱了你自在的生活节奏，所以你会焦虑不安；第三点是比较内向的性格影响了你，你不会敞开心扉去对待人和事，以至于和身外的事物有一种隔阂或者说是陌生感，这种隔阂和陌生感使你产生了恐惧心理。
遇事焦虑，有上述三种情况的人，并不是说你很差劲。至少你的自律性很强，积极上进，对事对物小心谨慎，这些都是很好的优点，以后也会有一番作为！
那怎么才能克服这种困扰我们的焦虑呢？第一，给困扰你的事做一个详细的计划，最好是动手用笔写下来，思考和写这个过程能提升你对这件事的认知，降低陌生感，进而缓解焦虑感。第二是尽快使自己投入到要做的这件事情中，在做这件事的过程中，你会发现你不再焦虑和恐惧，因为这时你的大部分精力，是放在怎样解决这件事情上，而不是恐惧带来的焦虑。这样的焦虑，是可控的！
要一个性格内向的人去敞开心扉对待人和事，是一件非常困难的事。也许是性格决定了认知！昨天，去看望老教授，他80了，他的爱人同样80，老教授已经不能说话了！他爱人李老师给我们说，老教授这一辈子性格都是内向的，不喜欢交往，也不喜欢交流。李老师的性格却是开朗的，喜欢交际和交流。她说老教授总是管着她，让她少出去交际，这应该就是性格决定的认知吧，一辈子，八十年如此！不仅是自己，还约束身边的人！
内向是引发焦虑的因素之一，但这个并不影响克服焦虑，用心去思考，把自己投入到所焦虑的事情中，你也就会缓解焦虑！
李老师和我的队友
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