为什么你总是“越努力，越焦虑？
开心
你焦虑么？
我想，大部分人都会说：“焦虑啊！我很焦虑！我每天都在焦虑！”
中学生为升学压力感到焦虑，退休的父母为未来的生活忧心忡忡感到焦虑，逐渐步入中年的你，也陷入了中年危机带来的焦虑……
但是，有时候，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。
那你有没有想过，我们为什么会焦虑？如何让我们摆脱焦虑呢？
今天我们就来谈一谈焦虑。
其一：对于大学生来说焦虑就是干着急！
你不知道学什么干着急。
学不进去干着急。
学进去了不知道用来做什么干着急。
当然，还有压根不想学，满地打滚的干着急。
刚到北京的那一段时间，我因为害怕自己的技能不过关找不到工作而干着急，那一段时间，因为干着急，我迷上了“10000小时定律”。
我很清晰的明白自己的当下的处境，经验匮乏，缺乏人脉，没有作品。
那时候的我每天上网膜拜大神的 作品集，仅仅只能膜拜，却无法丈量自己与山缝间的距离。
同时，我还找不到登山的路径，感觉我知道我的目标在哪里，我也能够听到远方在召唤我，但眼前确实一片浓雾，一边摸索一边焦虑不安。
可是干着急也没用，本身我就是一个鸡汤女，没事给自己灌点鸡汤，那时候的我对自己说，不会就学，从零开始，古人常说“勤能补拙”“勤能补拙”，那你就拿出你的勤劳和努力去弥补你缺失的东西吧！
就这样，我开始了我的勤劳之旅，那时候的我相信，只要我能“砸下10000个小时”哪怕我不能成功，至少我也在成功的路上了！！
对于现在的自己看来，其实我不过是用时间给信仰充值，越冲越焦虑。
在这个过程中，我有一段特别糟糕的时间，感觉无论我怎么做，我的作品依旧丑陋不堪，不论我怎么努力，问题就是解决不了，水准也没有提升，可时间就想被吸入黑洞一样，毫无回响。
但是，在这个阶段我也经历了犹如小宇宙爆发的状态。
每多学一个知识点，就能多解决一个甚至多个问题
感觉就想上台阶一样，每上一个就能看到不同的风景。
（ps：以至于之后的我每次坐地铁，在转战时从未做过电梯，因为我想看到不同的风景，同时也想利用碎片化的时间锻炼身体）
“爬升感”务必显著，三年的积累，抵不过这十几天的爆发。
其实，造成这种巨大差别的，不是什么状态和运气，更不是水逆。
而是，在所有飞速提升的时间里，我所接触到所有的知识都有一些“特殊的属性”在未来的某一时刻帮助到我
其二：焦虑就像流沙，要学会与之妥协
不知道你有没有了解过"流沙生存指南"
假设你恰巧发现有人正站在流沙当中，他一边高声喊着：“救命啊，快把我拉出去”，一边就像人们面对恐惧时通常作出的反应那样拼命地往外爬。
这时候你却没有任何绳子或树枝可以用，那么，你该怎么做呢？
此时此刻你唯一能做的就是跟他说说话。
通常，当人们掉入荆棘丛或泥坑中的第一反应就是马上爬出来，在大多数情况下，摆脱困境的有效办法就是走、跑、跨、跳、跃。
但是流沙就不同了。
为了从困境中走出来，人们通常需要抬起脚，一步一步向前移，在流沙中这种方法却很危险，因为人们一旦抬起一只脚，他的整个重量就全都压在另一只脚上，受力面积变为原先的一半，也就意味着向下的压力立刻变成原来的两倍，而且当你抬脚时，周围的沙子形成阻力，会增大另一只脚向下的压力。
最终只有一个结果：这个人会在流沙里越陷越深。
那如果当你看到那个人陷在流沙中挣扎着要走出来时，怎样才能帮助他呢？
如果懂得流沙原理，你会告诉他要停止挣扎，试着平躺下来，舒展四肢以增加与沙子的接触面积，如果保持这个姿势，他就有可能不会陷下去，而且还有可能像滚木头一样从流沙里滚出来。
不知道这个时候大家有没有意识到，其实更理智、更安全的方法就是避免拼死挣扎，要与流沙妥协。
拿在我们的生活里常常也会遇到这样的问题：为什么我越是努力，就越觉得焦虑不安？
你会发现有时候，你是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的不足，你看起来很努力，却没有对自身的条件和情况做出理性的认知和判断。
就像陷在流沙之中，你越是盲目地努力，就陷得越深。
只有与焦虑和谐相处，才能真正走出来。
焦虑的强烈程度以及你采取何种措施来应对它，决定了你能战胜它还是被它打败。
所以，不管你学什么，学会什么，不知道如何学的时候，我们都要学会与焦虑为友，也要与焦虑同行。
其三：焦虑的本质是害怕犯错，可不怕犯错才能成长
爱默生：不要由于羞涩而缩手缩脚，生命就是一场实验，你尝试得越多，就做得越好，如果道路有些艰难，会把衣服弄脏弄破怎么办？如果因失败而再次跌入深渊怎么办？勇敢地站起来，绝不能因害怕再次跌倒而放弃前行。
我很喜欢这句话，当然这句话有一个前提是选择。选择你认为对的路，然后勇敢的去尝试，失败了没关系，站起来，站起来！
其实不知道你有没有这样的体会：
我们总是在后悔和遗憾自己没有做过的事，而不是做过的事！
这一路的跌跌撞撞，我们伴随着恐惧、不安和焦虑，在这个过程中我们难免会犯错，但过度的担忧犯错，才是真正妨碍了人们兴趣和创造力的发挥。
孔子说过：“过则勿惮改。”
如果我们能给自己犯错的空间，而且勇敢地接受未来的各种可能性，我们就会变得更好。
心理学上有一个“犯错误理论”，指的是当一个人犯下一些小错的时候，我们往往会觉得他变得更可爱更有魅力。
因为，这样的人才像一个活生生的真实的人，而不是像一架预先设定好程序的机器。
例如，在演讲和对话的中，那些真实生动、有些小瑕疵而又很有创意的人通常是很受人们的喜爱。
当人们乐于进行尝试，并且能轻松应对所谓的错误和过失时，他们会从中获得更多乐趣，观众们也能收获更多快乐。
这就是为什么喜剧演员们在节目中犯错并进行自我解嘲时，观众们会兴奋地大喊大叫的原因。
节目与观众形成的这种真诚的互动关系，才是牢牢吸引着我们。
生活其实也是如此。
学会犯错，学会承担，学会在犯错中成长。
其四：别把焦虑放大，它会让你失眠
焦虑并不是一个严重的问题，但是当我们做了大量努力去控制焦虑感，努力避免令人焦虑的事情发生时，焦虑可能就真的变成了一个严重的问题。
比如，你想请病假不去上班，因为你昨天在单位被领导当着同事的面狠狠批评了一顿，请假可以避免当下的尴尬。
但如果是普通的一天倒也罢了，可是如果今天你要签一份合同或着是项目今天需要上线，你该怎么办呢？
如果我们每天都这样过分敏感而且采取逃避的态度，当你的担忧慢慢影响到你与同事和同学之间的关系的时候，那你又该怎么办呢？
这个时候，你可能不再勇敢地接受人生，包括人生中的错误和尴尬，偷偷的把真实的自己隐藏起来，然后挣扎于各种情感和自我意识之中无法自拔。
如果我们总是为了改变、控制或避免焦虑而付出过多时间和精力的时候，就会面临一个意想不到的后果：
普通的焦虑会转变成严重的问题。
所以，建议我们——面对真实的自己，避免小问题扩大化，也避免造成严重后果才遗憾后悔。
我的能力很小
其五：利用焦虑和优势获得成长
在我工作的期间，每当有很多的事情积压在我身上的时候，我告诉自己的一句话就是：一件一件做，耐心，细心恒心，小事做好才能做大事。
仅仅这一话，让我在工作的时候，减少了失误，提高了工作速度，每次都能够在有限的时间内完成任务，受益颇多
其实，你焦不焦虑，事情也总有那么多，不如一件一件把它完成。
与其想太多，不如行动起来，做完一件就少一件，渐渐你会发现，不知不觉我们已经把事情做完了，哪还有什么焦虑可言。
总结几点，我在面对缓解焦虑时候的好的建议，你不放试着实践一下：
1.阅读
阅读是生活的镇定剂，每天阅读半小时你会收益坡多。
推荐书籍：
心灵：《活法》《干法》《心法》《扫出道》《身心合一的奇迹力量》《消除压力，从大脑开始》《终身学习》《应对焦虑》《心流》
职场：《认知天性》《传染》《行为设计学：打造峰值体验》《先发影响力》《OKR工作法》《深度工作》《穷查理宝典》《高效能人士的七个习惯》《清单革命》《《刻意练习》《匠人精神》《销售洗脑》
家庭：《内向孩子的潜在优势》《父母的语言》《亲密关系》《正面管教》《如何让你爱的人爱上你》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》《翻转式学习》《盼你不是孩子的错》
人文：《好奇心》《复杂》《谣言》《大学的终结》《老子，孔子，墨子及其学派》《寻人不遇》《人性中的善良天使》
创业：《硅谷钢铁侠》《共享经济》《让顾客来定价》《从0到1》《游戏改变世界》《AI·未来》
管理：《零售的哲学》《经营者养成笔记》《反脆弱》《可复制的领导力》《上瘾》
2.坚持做一件小事
坚持会形成习惯，而这些习惯能够给你带来安定的感觉。
即使是每天看十页书、做一个俯卧撑，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。
人是在习惯中找寻安全感的，习惯越持久，就越容易找到自己。
3. 减少失误
失误会增加一个人的焦虑情绪。避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。
在工作，我们需要重视流程，将每一项工作都细化至更多步骤，保证每个步骤的精确性，就能最大限度避免失误。
在学习中同样如此，细心，耐心从这些过程中历练出来。
4. 与能给你带来平静的人相处
很多时候我们总说1+1=2，其实不然，有时候1+1>2,有些是快乐的相加，有些是焦虑的相加。
与其与那些给你带来焦虑的人保持距离，不如去靠近能给你带来平静的人，就像阳光照亮阴暗一样。
在这个快节奏的时代里，我们每个人都会有焦虑。
但是你越焦虑就只会像陷入流沙中挣扎一样越烦躁且越陷越深，只有与它和谐共处，在完成事情的过程中，不要害怕犯错，一件一件慢慢做起来，你才会发现焦虑越变越少。
同时你更要相信，适量的焦虑，略微紧张才是最好的，当焦虑袭来，找到合适的方法，学会自我调节，不要让普通的焦虑变成严重的问题，而是利用自己的优势与它共同成长。
这样，你不仅成长了，焦虑也随之而去了。
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