立秋后，幽门螺杆菌高发期，做到“3吃4不要”，胃会越来越好

幽门螺杆菌（Hp），是一种“吃进去的细菌”！

其传染性很强，主要通过口—口、口—粪传播。

幽门螺杆菌感染的症状主要有反酸、嗳气、烧心、胃痛、恶心、呕吐等，可诱发慢性胃炎、溃疡性消化疾病。

世界卫生组织报告显示，幽门螺杆菌感染者，患胃癌的风险会增加2-3倍。

为什么幽门螺旋杆菌侵蚀胃部？

Hp是无需氧的菌，人的胃是微需氧的环境。

Hp分泌的“氨云”保护层，可不受胃酸的侵。

Hp分泌一种毒素，刺激和破坏胃粘膜组织，导致胃酸的过度分泌，导致胃炎、消化道溃疡、

胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，甚至是胃癌的发生。

感染幽门螺杆菌的3个征兆：

1、有口气、口臭

在牙菌斑中也存在大量的幽门螺杆菌。当机体抵抗力下降时，随唾液或食物咽到胃内的幽门螺杆菌便兴风作浪，导致胃病的发作。

口腔中的幽门螺杆菌也可导致口腔感染，产生有异味的物质，表现为口臭，或是在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的碳化物，引起口臭。

2、消化异常

感染幽门螺旋杆菌身体会出现一系列的胃炎的表现，例如消化不良，腹胀腹痛，恶心、排便异常，常常有希便，或者是总是排不干净等等。

出现这种表现，然后再加上有口腔异味，多半是因为感染了幽门螺旋杆菌引起的。

3、嗳气反酸

幽门螺旋杆菌适宜在胃酸浓度高的环境中繁殖。

长期在寄生在胃脏内，损伤胃粘膜的健康，也会增加胃酸的分泌。

所以，感染幽门螺旋杆菌的人，会出现嗳气，反酸，烧心等症状。

立秋后，幽门螺杆菌高发期，做到“3吃4不要”，胃会越来越好

3吃：

1、维生素A

维生素可增加糖，脂肪，蛋白质等物质的代谢，促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，预防腹胀，消化不良。

并且，维生素A不仅可消除炎症，超强的抗氧化作用，主要是维生素A有保护粘膜的作用。

补充维生素A，可修复胃黏膜，针对粘膜损伤，胃溃疡，减少幽门螺旋杆菌的感染几率。

2、蒲公英

蒲公英有“草药王后”的美誉，清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛。

并且“中华现代内科学杂志”报道，蒲公英和奥美拉唑连用，可治疗幽门螺旋杆菌效果达到

90%以上，同时也会较少其他西药的副作用。

蒲公英入胃经，消炎止痛，修复胃黏膜，有预防和杀没幽门螺旋杆菌的作用，并且辅助治疗基

础的胃炎，胃溃疡等疾病。

专家建议，蒲公英有些寒性，建议饮用经过发酵工艺制成，蒲公英根红茶，大大降低寒性，适

合大部分的人群，长期的饮用，养胃杀菌食用。

3、西兰花

西兰花的营养价值在蔬菜中是非常高的，不仅含有丰富的膳食纤维和维生素，其还含有大量的类黄酮和含硫化合物。

有关研究表明，这些物质对于杀灭幽门杆菌有明显的功效，可显著降低幽门杆菌对于胃病的侵害。

因此，平时多吃一些西兰花对预防幽门螺杆菌有非常好的效果。

4不要：

1、不要暴饮暴食

食物在我们身体当中进行消化吸收是存在着一定的规律性，长期打破这一规律，会导致胃部出现病变。

饮食过饱，我们会加重胃肠道负担，消化不良。另外胃黏膜上皮细胞的寿命很短，一般2-3天就会进行修复，若胃部长期处于饱胀状态的话，胃黏膜就无法修复，胃液会破坏胃部屏障，导致胃溃疡甚至是胃癌的出现。

2、不要经常外出就餐

卫生，是我们外出就餐的第一个原则，但是现在很多地方的餐具消毒并不好，用了这些餐具，就会在增加感染幽门杆菌的可能性。

所以我们日常倡导尽量在家就餐，能不出去吃，就尽量不出去吃。

3、不要生吃肉

吃西餐或者是吃日料的时候，很多人都喜欢吃三分熟到七分熟的牛排，这些三文鱼或者是牛排在没有熟透的时候，会残留细菌。

吃了之后就容易幽门螺旋杆菌。或者是有些人在吃火锅，在煮菜的时候，菜还没有煮熟，就开始吃了，这种情况都是有可能感染幽门螺旋杆菌的。

4、不要经常熬夜

长期的熬夜，对胃脏的危害十分大。

睡眠不足，熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，打乱胃脏正常的消化。

胃粘膜细胞会在2-3修复一次，也修复的时间都是在晚上。

所以熬夜会降低胃的消化，吸收功能，引起腹胀，胃痛等症状。

有些人在熬夜的时候，也会吃大量的食物，对胃脏产生“双重的危害”。

平时尽量少熬夜，多保持规律睡眠，每晚7小时为宜。