冬季养生秘籍:少洗澡多泡脚

冬天不建议你洗澡太频繁，尤其在寒冷的北方，开泄皮肤，动耗气血，还容易着凉感冒。老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。每次洗澡不宜超过20分钟，水温不宜超过42℃洗澡后要立即擦干身体、头发。

而泡脚则可以天天做。冬季临睡前如果坚持用热水泡脚，不仅可以促进足部的血液循环，防止脚部冻疮的发生，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

泡完脚后，先用双手搓双脚脚心50下，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度。长期坚持，肾精充足，耳聪目明。

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冬季养生秘籍:少洗澡多泡脚

冬天不建议你洗澡太频繁，尤其在寒冷的北方，开泄皮肤，动耗气血，还容易着凉感冒。老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。每次洗澡不宜超过20分钟，水温不宜超过42℃洗澡后要立即擦干身体、头发。

而泡脚则可以天天做。冬季临睡前如果坚持用热水泡脚，不仅可以促进足部的血液循环，防止脚部冻疮的发生，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

泡完脚后，先用双手搓双脚脚心50下，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度。长期坚持，肾精充足，耳聪目明。