冥想🧘♀️
1.运动
未完成运动
2.阅读
《自控力》第五周作业
你知道什么会刺激你的多巴胺分泌？食物？酒精？购物？还是其他东西？
试着观察是什么吸引了注意力，是什么给了奖励的承诺，强迫你去寻求满足感？
今天在晚间本像只吃水果，出去买水果的时又忍不住买了其他东西吃，对我来说食物会经常刺激多巴胺……
3.三只青蛙
中医院看诊
链接客户情况
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
面对没有被疗愈的人和事
反思：
比起认清别人，我们更需要了解自己。
因为了解了自己，才能更好地经营你的爱情，事业与生活
把每一个行为和动作都当成试验，把人生每一次都当成实验，实践是检验真理的唯一标准……
一直认为自己已经养成很多好习惯，但是真不能随意去打破，这几天由于身体过敏原因，经常半夜醒来无法入睡，发现有点懒了，正好加上工作有点忙，都不愿意去运动了……
偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，就不知道自己失去了什么。
放慢脚步，安然入睡。
网友评论