5.0践行打卡 D84

作者: 星月格格 | 来源:发表于2021-12-23 21:19 被阅读0次

冥想🧘♀️

1.运动

  未完成运动

2.阅读

  《自控力》第五周作业
你知道什么会刺激你的多巴胺分泌?食物?酒精?购物?还是其他东西?
  试着观察是什么吸引了注意力,是什么给了奖励的承诺,强迫你去寻求满足感?

  今天在晚间本像只吃水果,出去买水果的时又忍不住买了其他东西吃,对我来说食物会经常刺激多巴胺……

3.三只青蛙

  中医院看诊

    链接客户情况

4.正念冥想🧘♀️坚持100天

  面对没有被疗愈的人和事

反思:

比起认清别人,我们更需要了解自己。

因为了解了自己,才能更好地经营你的爱情,事业与生活

把每一个行为和动作都当成试验,把人生每一次都当成实验,实践是检验真理的唯一标准……

  一直认为自己已经养成很多好习惯,但是真不能随意去打破,这几天由于身体过敏原因,经常半夜醒来无法入睡,发现有点懒了,正好加上工作有点忙,都不愿意去运动了……

  偶尔要回头看看,否则永远都在追寻,就不知道自己失去了什么。

放慢脚步,安然入睡。

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