嗜糖如命的今天开始忌糖了，我很爱吃糖，每次超市商场必然买点巧克力、糖果和含糖量极好的食品。当我得知过分摄入糖后对身体的危害后我决心控制糖摄入，除了正常一日三餐食物所含糖，不再单独购买任何甜品。
吃糖多会长痘痘
甜食里面含有大量的糖类，会刺激胰岛素的分泌，从而破坏体内胰岛素平衡，这样的话就会使胰岛素增加，而雄激素就会刺激皮脂腺，使得出油量增加，就会导致皮肤长痘。
糖类在人体内代谢的时候，就需要B族维生素，这也是痘痘加重的因素之一，
甜食里一般含有大量白糖，黄油等成分。白糖和油脂的能量很高，会把体内多余的能量转化成脂肪，然后储存起来。这样一来，就会导致皮肤分泌更多的皮脂，从而使得皮肤更加油腻，从而堵塞毛孔，加重痤疮。
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本文标题：天道忌满，人道忌全-控制糖摄入
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