新学员假期每日训练要求
一、时长一小时
二、内容及顺序
1.关节养生功15分钟
2.靠墙蹲5-10分钟
3.混元桩5-10分钟
4.白鹤亮翅桩5-10分钟
5.腿部缠丝劲5-10分钟
6.学练六首四向功20分钟（重点模仿动作方向、顺序、重心）
训练强度逐渐加大，中间及结束充分放松
新学员假期每日训练要求
一、时长一小时
二、内容及顺序
1.关节养生功15分钟
2.靠墙蹲5-10分钟
3.混元桩5-10分钟
4.白鹤亮翅桩5-10分钟
5.腿部缠丝劲5-10分钟
6.学练六首四向功20分钟（重点模仿动作方向、顺序、重心）
训练强度逐渐加大，中间及结束充分放松
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【学员信息】：阿何新媒体写作训练营5期2班5组-ECHO 【作业要求】：描写自己的房间，篇幅200-300字。要求...
【学员信息】：阿何新媒体写作训练营5期2班3组-Ania 【作业要求】：描写自己的房间，篇幅200-300字。要求...
【学员信息】：阿何新媒体写作训练营6期3班4组-Milk 【作业要求】：描写自己的房间，篇幅200-300字。要求...
【学员信息】：阿何新媒体写作训练营6期3班3组-Naty 【作业要求】：描写自己的房间，篇幅200-300字。要求...
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本文标题：新学员国庆假期训练要求
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mdqunltx.html
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