背景：老公被多次投诉，回家后心情很不好。
对话：
老公：老婆，有没有空，我想和你商量一件事情。
我（继续玩手机）：说嘛。
老公：我又被投诉了，我觉得压力好大啊。
我（放下手机）：咋回事啊？
老公：我感觉带团队太累了。
我（低头）：我也感觉了，最近半年，你压力太大了。
……
我的感觉：
①紧张，因为坐在床上，所以开始反反复复揉脚。
②沮丧，有点口干舌燥，想说什么却说不出来。
我的想法：
①我要给老公疏导低落的情绪。
②我要用上沟通技巧，先重复猜测他的感受。
③我要接纳他感受，不能否定。
④书到用时方恨少，老公在这么需要我的时候，我处理情绪的能力却很生疏。
我的需求：
①迫切需要提高沟通能力。
②一定要支持老公。
我下次还可以做：
①认真聆听；
②看着老公；
③给老公肢体接触，比如拥抱
④控制住自己，多听少说，引导老公多说
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