人类把自己称之为高级动物，并感觉自己优于其他动物，并以此为傲。
而我们觉得自己和动物的根本性区别就是，我们人类会思考。
思考让我们学会了使用棍棒并对其进行改造；思考让人类发明的文字、建起来高楼大厦。
会思考，让我们凌驾于其他动物之上，成为地球上的霸主。
任何事物都有其两面性，那么，思考给人类带来的副作用是什么呢？
那就是我们无法停止思考，也就是过度思维。
有时一件事情发生后，我们会不停的反复的对这件事情思考：这件事情我哪里做的不好？他人会对我产生什么样的看法等等等等。并且事情都过去很久了，我还是会想起这件事，然后又开始反刍。
人类学会反思是为了保护自己，是为了让自己记住做过的错事。但如果一件事情在你的脑海中不停的循环播放，并且没有什么更好的有建设性的意见，那这就是一种强迫性思考。
试着让自己停下这种思维，你做得到吗？
我实验过，很难做到。就算你暂时做到了，不一会大脑又开始不自觉的要去想这件事情。
这时你会发现一个问题，原来我们的大脑真的不受我们自己控制，这简直太恐怖了。甚至是它控制了我们的情绪、情感。
那么如何破解这一魔咒呢？
当你的脑海中出现一个声音时，不要急着去认同它。这是让自己和大脑之间做一个分离，你做为一个旁观者对大脑说：“你是这样认为的呀。”
对，不去认同你自己大脑中的声音，但也不要去辩驳。只做一个旁观者就好。
还有一种方法是让自己全神贯注于当下所做的事，这时就形成了一种思维的空白，无暇去思考。
我觉得这两种方法对我都会有很大的帮助，因为我就是那种特别喜欢反刍的人，并且这种反刍会严重影响我的情绪。
要真正实践这两种方法也并非易事，但那又怎样，选做起来再说。
张艳红，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长。
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