我是怎么克服起床困难症的

我是怎么克服起床困难症的

我想，认识孤傲的人，大概没有人不知道他的自律是最让人叹为观止的。我是在共读的大群里认识孤傲的，准时准点的签到提醒，从未落下一次，比闹钟还精准。我曾开玩笑说他可能是受他仪表仪器工作的影响，竟能够如此的按时！

近期100天马拉松写作活动结束，整个人就像弹簧一直压缩着突然拉升开来，反而有些惯性跑下去。然而，最近输入得少却想要输出，自然是没有东西可以输出的。一种心有余力而不足的无奈，让我突然想起某书里曾说，如果你每天不能够很有意志力去做你想要做的事情，那你就选择一个受外界干扰较少的时间段来做。思来想去，也就只有早上最好，问题是早上起来真的特别特别的难，骨灰级朋友建议我找一个自律的人监督监督。我第一反应就是找孤傲。

我是九点上班的，早上八点起来，应付上班绰绰有余。我跟孤傲说那就7点半起来，阅读半个小时。结果这厮竟然说7点半也需要监督，他不干，除非是六点。想想也是，我说六点距离九点有三个小时，还好久，等下上班就打瞌睡了….经过一番讨价还价，决定每天六点半起来，跟他打卡。

突然六点半起来，确实是有难度的。第一天睁开眼，就打开手机APP，看了几眼，眼皮实在是酸到不行，潜意识里频繁发出一种苦苦哀求的声音--“让我多睡一会，再睡一会就好”，而前额皮质里似乎也是偏向于多睡一会。于是乎，真的倒头又睡着了，而且睡得比任何时候都香，睡到自己觉得此时此刻醒来都是一种罪过。六点半，我何其自虐！当七点半的闹钟再次响起，仍然有些迷迷糊糊，不过神经中枢发出阅读信号，我要开始一天美好的阅读时光啦。虽然有些不乐意张开眼，终究还是做了！

我是怎么克服起床困难症的

第二天仍然是这样的情况，我意识到自己晚上太晚休息，是导致起不来的根本原因。我故意使自己做大量脑力活动，以便将睡点提前半个钟，就算是睡不着，也要闭着眼睛。毕竟眼睛发酸也是“同情”自己的一个原因。控制早睡半个小时，让人心生愉悦！毕竟早睡半小时，有助于皮肤健康，想想心情也是美美哒～

在后面的第三天、第四天，脑袋里渐渐没有原来那么强烈地要求多睡一会，取而代之的是，“噢耶，早起完成了自己想要做的事情，充足电，新的一天又是满满的正能量”。 这样暗示自己，精神奇迹般地好起来，也更容易接受消化书里的知识。

有心做一件事情，需要一个很强的意志力和执行力，如果你做不到，找人监督不失为是一种良策。朱光潜老先生说过，朝抵抗力最大的路径走，坚持做好“此时此身此地”，克服睡懒觉的同时，又能使自己晚上早点休息，可谓一箭双雕。

《自控力》里边提到意志力是种生理本能。渐渐地，我开始意识到，自控需要学会观察什么对自己有威胁，比如晚睡导致眼酸。抓住要点，自控起来！

我是怎么克服起床困难症的