翻转木马程序系列书写10:

翻转木马程序系列书写10:

2022.7.25

10. 我做不到，我不相信自己，他们也不相信我。

当我看到“不相信自己”时，内心还是很受触动的，不相信自己，连自己都不相信自己，还让谁相信自己呢？

不相信自己，根本就不相信自己能做好，很多时候，对自己是怀疑和质疑的。

每每遇到一个事情，尤其是跟别人打交道，或者是没有经历过的没有经验的事情，就是对于事情有很多的不确定性的时候，我是没有底气的。

我会有很多的害怕和担心，害怕做不好，期待自己可以做的很多，什么事情都必须做好。观念里有很多的应该和标准。

比如，我开始带读书会需要积攒很多力气、做很久的准备才可以开始，别人用一个星期就可以搞定，这差距真的是太大了。

我总是觉得自己不行，害怕做不好，根本不允许自己做不好。想做，害怕做不好；不做，有感觉不甘心，那种挣扎和纠结。感觉日子好难熬，不顺劲又找不突破口。这是我前面几十年遇到时候的时候的常态。

我不喜欢这样的自己，很不满意自己这样的状态，改变也感觉好难。内心里还嫌弃这样的自己。

那么，这么说着，更确信了因为不相信自己，或者是不自信，带来的影响很大很多。

那么这个是状况是从什么时候开始的呢？

我感觉是从很小的时候，具体不记得是什么时候，就感觉我一直就是这样的状态。

它让我感觉很不爽，感觉自己很不OK.

其实我想说的是，我很不喜欢这样的自己，我要很想成为一个自信的人，特别欣赏也特别羡慕别人，说干就干，没有那么多的顾虑，即使做不好，也是一副理所当然的样子，不会感觉很受挫，当我看到我女儿像我这个部分的时候，我也有很多的心疼。

哦，我也可以从心疼的这个视角来陪伴自己。（此处先省略跟拧巴的自己对话）

我不用着急要想什么办法，或者必须回答什么问题，或者必须找到一个答案，它是从什么时候开始的，它是怎么影响我的？我怎么可以快速地帮助自己解困。

不是的，不是这样的，是通过自我陪伴，找回我内在的力量，陪伴自己找回自信，可以对自己多一些的相信，才是我想要的。

是的，我想要自信，另一个面是，我不希望自己总是自我怀疑自我质疑，影响去畅快的体验生命。

对，我就是想可以多一些的畅快，不用怕三怕四的，时常跟不自信保持着一个很密切的关系。

哦，你希望自己跟不自信保持什么样的关系呢?

我希望不自信在我遇到很大的事情的时候出来陪陪我，让我可以寻找资源，多做一些准备，保证事情可以如我所愿。

其实，不如我所愿也是有意义的，我可以这样思考的时候，就会松动许多，自信与不自信，都是可以的，最重要的是我有觉知，当我感觉到自己不自信的时候，不用质疑自己，只是接受不自信对自己的提醒。

不自信也不是完全就是不好的，它只是提醒我可能需要寻找资源来帮助自己一下。并不是全面的否定自己，就是自己不够好。

此刻，当我写到与不自信的关系的时候，内心是松动了许多。跟不自信的关系不在对立了。

不自信也好，其他任何感觉不好的部分，都只是一份提醒，或者是一种现状，没有绝对的好与不好，错与对。

俗话说：此一时彼一时，就是这个意思，没有什么是一层不变的，也包含着不自信啊。

这会感觉可以回到这条木马程序了，我一点一点来说。

我做不到，这是真的吗？

对于做到与做不到，不是绝对的，有些事情，我能做到；有些事情，我做不到；同样的事情，我有时能做到，有时做不到。

做到的时候，我可以得到好的体验，累积成功的经验，增加信心和自信；

做不到的时候，我有经历也有体验，有感悟、有启发，可以获得面对失败或者不如意时还可以怎么做，需要秉持的态度，累积人生的经历，只要有好好地反思，就会是成长；

成功固然是我想要的，不成功或者失败也是宝贵的经历，也是重要的。

我们常常会说，无论是失败还是成功，只要努力了，享受过程就好。

当我们可以带着这会的心态面对人生中的需要经历的事情的时候，还有什么是不能接受的呢？

只要去用心地经历就是最重要的，就能收获到自己当下最适合的。

这才是我想提醒自己的，没有什么绝对的好与坏，对于错，重视结果更重视过程。

无论是别人用一个星期开启读书会，还是我用孕育一个孩子的时间开启读书会，没有那一个更好，可能对于我来说，重要的是在这个过程中，我一次次用初心把自己带回来，收获到了自信、累积了安稳和笃定，让我自己越来越靠近了我内心真正想成为的人。

我做到了，我一点一点做，我真的做到了。

朋友见证着我一路走来因为带领读书会的变化，家人也见证着我从一个暴躁的人、不自信的人，终于成为了一个自信的、安稳的、笃定的人，一个温暖的人、一个温和的人、一个更有生命激情可以把所学运用在生活里的人……

这样的自己是我喜欢的样子，我也有理由相信，我会越来越靠近自己的内心，真正懂自己，从而可以更懂得别人。

人世间比较重要的“懂”，我可以拥懂的能力，从懂自己开始，慢慢地可以懂更多的人，因为懂得所以慈悲，我理解的更深刻了。

当我解构了“我做不到”，顺着这个点，我看见，我不相信自己是不成立的。

在过去，我是真的不相信自己，一点都不相信自己，随着自我探索的深入，我发现，我开始累积了一点相信自己的力量，慢慢地，我越来越相信自己了。

这份相信，也影响到我的女儿了，我看着她很像我的部分，总是怀疑自己不够好，怀疑自己做不到，很明显的不相信自己。

当我开始越来越相信自己的时候，也感觉我女儿在我的影响下，开始慢慢的愿意相信自己了，我看到她的变化是很开心的。

我自己成长也影响到女儿的变化，我感觉这是赠品，就像充话费送礼物一样。

“我不相信自己”这件事，跟做不到一样，可能，我有时候还是会不相信自己，这一点我用心理准备，当出现不相信自己的时候，我也不用自责，也不用给自己贴标签，我只需要看见自己又开始出现不相信自己的念头了，在心里给自己一个微笑就好。

“他们也不相信我”，这句话让我想到，我还是把主权交给别人的感觉。

别人有权利不相信我，我也有权利不相信别人。

相信是双项的，相信不相信是别人的选择。我有权利做出自己的选择，做自己力所能及的事情，以期取得别人的相信，如果别人真的不信，也是可以的。

别人要不要相信，那是别人的事情，不能因为我太想让别人相信，别人就必须相信。

我很清晰地看见自己的期待，同时，也允许别人有自己的选择。

这样的关系是清清爽爽的，不苛求别人一定要相信我，同时，我愿意带着自己的诚意和善意做任何我需要做的事情。

其实我想说的是，我做不到，我不相信自己，别人也不相信我，是三个部分的内容。

通过一点一点来拆解，我进一步清晰了自己，用多元的视角看事情，更容易清晰事情的来龙去脉和它的本质。

书写是一个去伪存真的过程，不用着急，也不用害怕，一点一点来，终究很让自己更清晰更明白的。

我发现，这个木马程序在我的心里好久了，它对我的影响其实是很深的，通过不断地自我探索，越来越容易翻转过来了。

不用刻意做什么，就是顺着心书写，就会一点一点看清楚。

我做不到，不是真的；

我不相信自己，不是真的；

别人也不相信我，也不是真的。

最最重要的是，当我再次写下它们，与它们好好说说话的时候，感觉它们也好可爱啊，这么多年在用自己的方式保护着我。

此刻我感觉，内心涌动着的是感动和感恩，任何来到我生命里的部分，都是来滋养我的、保护我的，不存在害我。

之前，我跟父亲一样，总是感觉别人有害我的心，整个世界都在与我为敌，没有人喜欢我，更没有人爱我。

如今，我才发现，当我愿意心怀感恩的时候，所有的发生，都是值得我感恩的。

好好地感知、好好地体验，生命中所有的人事物，都是很好的。

没有无缘无故的爱、也没有无缘无故的恨，也没有无缘无故进入到我生命里的事，带着感恩的心去经历、去感受，去好好地爱。

这个世界给与我的，远远超出我所给与这个世界的。