Janna是个极其自律的阿汤练习者，每天的熬汤，对她而言是小case，因为她非常喜欢那种定时定点干同一件事的快感。若说阿汤是专为她量身定制的瑜伽练习，并不夸张。
凭着这满腔热爱，她曾在西宁、北京的瑜伽馆跟着老师上过口令课，还曾远赴印度阿汤总院进修一个月，也跟着阿汤大神的视频课学习过，坚持规律地进行自我练习。去海口的mysore教室练习之前，她的阿汤好像未曾踏上正确的练习道路。骨子里崇尚干净利落脆的Janna，一直把这股劲头带到阿汤的练习中，这让她吃了不少苦头。
当年，在印度阿汤总院的mysore教室，Janna跟掌门人的妈妈有一些互动，妈妈说得最多的一句话是：“Slowly！（慢下来！）”她当时一脸懵懂，心想妈妈到底想干啥，几年之后，她才恍然大悟。原来，她在练习时想法很多，包括等她练完了，要马上把位置腾出来给别人；结束后，要赶快离开，生怕别人催促她。所以，妈妈才会提醒她慢下来。
这种雷厉风行的劲头，被Janna在日常的练习中贯彻得淋漓尽致，甚至震惊到了海口mysore教室的瑜伽老师。这位老师曾跟着阿汤授权老师空空老师学习，当新学员第一次到mysore教室练习，老师不会做特别的指正，只是观察学员的练习状态。
Janna的表现，的确没有辜负老师的“期望”，用她自己的话来形容是“风卷残云”，她利索地铺开垫子，开始练习，练完就立马走人去上班。这完美复制了她日常的练习状态，每天早上按时起床，给自己设个定时器，规定时间内必须完成练习，相当苛刻。
等到第二天，老师便开始对她做指导。四柱支撑时，她的肩膀会不自觉地耸起，当老师用手触碰她时，她才意识到原来肩膀如此紧张，自己如此用力，而这种时刻，她都是没有呼吸的。2个小时后，她才在老师的指导下做完了坐立体式。那一刻，她的内心有点小崩溃，“我发现前面三年都白练了。”
人生路上，谁不曾犯错呢？犯错没什么，只要意识到错误，开始有意识地修改就好，但这日积月累养成的瑜伽习惯，改起来可是需要一定时间和耐心的。
海口的老师开过几次小班课，让每位学员重新认识自己，慢慢关注自己的呼吸。开课时，老师没有让大家做阿汤一序列，只是练习拜日式。那时，Janna才意识到此前自己的拜日式做得一塌糊涂，若想把拜日式做对，是如此之难。
老师对他们的要求是，不要跟着自己的思想走，不要提前思考下一个体式，只是跟着老师口令的引导练习。就这样，她发现自己又走神了，也会提醒自己关注点在哪里，凝视点是不是又丢了。这种练习的状态，她会尽量带到每天之中，慢慢地，她的练习沉淀了，她好像找到了阿汤的正途。
网上总有朋友询问，阿汤能自学吗？对不起，各位，不仅阿汤不适合自学，其他的瑜伽流派也不适合自学。瑜伽绝非看起来的样子，只是摆个造型，它背后有很强大的哲学体系作为支撑。Janna之前的求学经历堪称丰富，但还没能尽早入门。若是自学，我真担心练习者直接就走上了伤害自己或让小我爆棚的歧途。
我觉得最保险的方式或者说所谓的捷径是先去找阿汤授权老师学习，请有资格的老师引领您入门。之后的漫长岁月，您可以再自我练习，外加时不常上一些视频课或工作坊，持续吸收老师理解的阿汤精华。
兜兜转转入了阿汤的门后，Janna又经历了受伤，但她仍然坚持着练习，更多她的阿汤故事，请参考23/100：8年瑜伽馆的兜兜转转，竟比不上阿汤mysore教室半年的沉淀！
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