21天主题拆书-时间管理|《小强升职记》第四拆-WOOP
21天主题拆书-时间管理|《小强升职记》第四拆-WOOP
A1: 给自己制定了晨起锻炼的计划，每天坚持了6点起床，但都没有去锻炼。6点起来后，稍微洗漱一下，小宝就醒了，也就开始带娃的清晨了。
A2:
W:希望养成晨起锻炼习惯。加入了21天晨跑团。
O:这个愿望实现了，一天的精神饱满，运动能让我的身体更健康更结实，让我远离各种疾病，还会让我的皮肤好气色更好，还有身材更好。更可以让我在晨跑中欣赏到不同的清晨的美丽的景色。加入了晨跑团，也是对我个人的意志力的挑战。我对结果的满意度为10分。
O:可能遇到的障碍主要有以下几个方面: 1.小宝哭闹不让我离开 2.天气原因 3. 早起太晚
P:
1.如果小宝突然哭闹不让我离开，我想我会尽量避免这种情况。我会选择小宝还在睡觉的时候。小宝一般6点多起床，我想我尽量在5：00-5:40去锻炼。预留20分钟洗漱，这样时间会充裕一些。并且我要争取家人们的支持，我要拜托他们早上如果小宝哭了，请他们帮忙照看一下，我会尽量早点回来的。
2.天气原因的话，我想如果不是特别的大暴雨，应该都还是可以坚持的，实在不行的话，就在没有雨的地方做几组keep。。
3.早起太晚，我要尽量避免这种情况。因为需要更早起床，所以我需要更早睡觉。这样才能有更好的精力去运动去学习去工作。按照7-8小时睡觉时间来推算，我需要在10前入睡。要做到早入睡，我需要更好的规划好自己的时间。
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