什么麦片利于减肥

都说燕麦有益，市面上有各种各样的麦片产品，到底哪些比较好？

麦片的选择，最好选择每100克麦片热量在1400千焦左右，碳水化合物含量在65%-70%，可溶性膳食纤维在6%左右，蛋白质含量10%以上的燕麦片，大家可以在购买时注意观察营养成分表，前面介绍的才是减脂期和日常健康饮食中推荐选择的麦片哦。

简单来说，看配料表不含糖、盐等其他配料，只有燕麦片，是最好的选择。

40克左右的燕麦片就可以冲一杯浓的燕麦粥。热量相当于几碗大米饭，饱腹感也很棒，所以慢慢食用，注意统计总摄入量。

什么麦片利于减肥