最近在参加潘驰老师的《荣耀时刻》演讲主题读书会，这是一篇课后作业。

乱谈“演讲紧张”

“其实克服演讲恐惧的过程就是和自己的内在小孩对话的过程”，真的就像潘驰老师所说，与其说我们在学习演讲，不如说我们在学习认识自己，面对自我。

当我们紧张时，我们发生了什么？紧张的背后是什么？除了远古以来就印在我们DNA里的危险反应机制，还有什么？

乱谈“演讲紧张”

说不出什么高深的见解，也没有很多演讲的经验，就说说自己这次读书会的感受吧。

紧张，是一个问题

有时候，恐惧来自于对不可控的未知，所以多维度地去探寻，确实对“克服紧张”有着很好的帮助。

就像读书会上，潘驰老师给我们讲了紧张心理的生理原因和心理原因，还讲了我们可以从哪些方面来克服紧张，又有具体的“克服紧张情绪的积极暗示语”实际演练。经过这样一轮认识——清晰——行动，会发现，哦，原来紧张是这样的，原来通过身体的控制，我们还可以调节我们的心理状态。

嗯，紧张，只是一个问题，而不是一个限制——问题，是有解决方案的。

了解的越多，抓手越多。

乱谈“演讲紧张”

我们没那么重要

读书会的结尾，潘驰老师说让我们说说自己的感受，当时我心里特别强烈的两个想法，但不知道是否和演讲的宗旨是相悖的，其中一个是，我们没那么重要。

听众之所以聚集在这里，听我们说话，他们一定是在这之前就已经在相关的主题上有所探询和思考，而我们的演讲，可能很重要，也可能并不那么重要。我们的分享或多或少都能触动到听众，甚至我们站在台上这件事情，已经是对听众有着积极的影响了。相信听众，他们都是解决自己问题的专家，你的演讲，并不承担着一次性改变世界、改变他人人生观价值观的重任。至于演讲中的小BUG，其实除了我们自己，每一个人都会很快忘记这些事情，别人才不会在乎那么多呢。当然，如果你想做的更好，多多练习。

“我们有写出世界上最烂作品的权利”，当我们心中有个“完美”的标杆时，我们常常举步维艰，坐在电脑前，半天也很难敲出一个字来。但是，当我们心里想着：“随它去，我想怎么写就怎么写，再差也就这样了，我有写出世界上最烂作品的权利”时，我们会惊奇地发现，文字就会像水一样流淌出来。我的演讲经验很少，所以我不敢说演讲也是同理，但把每一次尝试都当成自己学习和成长的机会，给自己充分的“试错空间”，让自己的内心多一些弹性，我相信，一定是会有收获的。

乱谈“演讲紧张”

心动就要行动

还有个经验特别想写出来和大家分享，那就是“心动就要行动”，因为，身体知道答案。

记得在2018焦点丽人会的年会上，“焦点男神”骆宏博士刚好坐在我的身边，当时我立马就开始紧张了，一颗心怦怦乱跳，了解她的我，立马接收到她想要传递的信息：这是一个机会，一个在骆博心里留下我的名字和幸福妈妈慧的名字的机会——我必须得做点什么！于是我和骆博讲起了自己的成长历程（包括他曾在轻暖汇的启动仪式上许诺，当我成为焦点蒲公英时他会给我献花的事情）以及妈妈慧正在做和将要做的事情，于是我在骆博的邀请下上台，在100多人的面前，接受了他的献花，也获得了第一次在大众面前即兴演讲的机会。

乱谈“演讲紧张”

我相信，每个人都有表达的意愿，如果，当我们在群体中听到一个问题或者某句话，你的内心有思绪涌动，你觉察到自己想说些什么，一定不要轻轻放过或者避而走之，你一定要听清楚自己内心的声音，勇敢表达，否则，下一次它有可能跳出你的胸膛，也有可能从此黯然无光。

说了这么多，其实也许和演讲紧张没什么关系，但，这些就是我在这场读书会后，涌上心头的一些思绪，尝试着把它们整理出来，对自己来说，就是不留遗憾的过程，这些一闪而过的灵光，不记录，就真的一闪而过了。

乱谈“演讲紧张”

格得，格得

最后，用台湾的周志建老师所著《拥抱不完美》里的那个隐喻故事来结尾吧：巫师格得被自己召唤出来的黑影纠缠，一路逃亡，最后，他想起巫术世界里的传说：要制服黑暗力量只有一个办法，那就是找到它的真名，喊出它的名字，黑影就会被你制服。终于，他转身面对黑影，大声喊出自己的名字：“格得，格得”，刹那间，黑影消失了——黑影竟然被收服了。

黑影就是自己，自己就是黑影。