总结一下：
1、没有天才之说，就算有智商能有影响，影响也非常小。
2、刻意练习是唯一的进步之道。
3、刻意练习包括三个F，focus、feedback,fix，专注、反馈以及修正。
4、任何新手成为大师都有一个步骤，先是兴趣，然后认真，最后刻意练习。
5、给自己规定计划、把大目标拆解成小目标，专门抽出时间每天来练习这些小目标，走一步给自己搭一个梯子，最终迈向最高峰。
6、比身体因素影响更大的是心理因素，我们时常被自己的心理因素给困住了。
7、重复是没有用的。我们每天重复吃饭，也没变成吃饭大师。每天睡觉，也没变成睡觉大师。
8、相信自己，任何人的差距都不大，都是努力可以弥补上来的。除了先天缺陷，社会的影响、家庭的影响，最重要的是你目前的状态。保持自信，保持平稳，保持进步，最重要的是必须保持进步。
9、成人的大脑也在进化，并非是停滞不动的。少年或许学东西快一些，但是成人也能学。
10、少年、成人、老年，每个年龄段的学习方式都不一样。
11、看别人进步是很重要的，但最重要的是独自练习，自我反馈的阶段。
12、研究其它大师的心理表征，琢磨他们的思考方法。
多听书，锻炼身体，锻炼脑子。
想要在别人毫不费力，就要在人后加倍努力。刻意练习很重要。
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