01
大年三十晚上，一家人吃过热腾腾的饺子之后，围坐在一起。
“咱们一家人聊聊天吧！”我向老爸老妈提议，说着关闭了手机。
“老妈一直工作到农历二十八才结束，最辛苦了，老妈先分享，好不好？”我向妈妈撒娇道。
老妈是一名育婴师，两年前老妈因为公司裁员失去了工作，后来花了半年时间考证学习，然后投身服务业，这两年获得了巨大的成长。
我深知，一个只有五年级学历的中年妇女，选择考证学习，认知升级，然后不断践行，这件事有多难。
老妈聊起了年前服务的顾客。“这家人特别好，我每次问他们自己还有那些地方做的不好，他们都说可满意。”
妈妈的身上有一种特质，就是亲和力。从能力三核来看，这种特质叫天赋。
“人家虽然不提，但是我们对顾客也要尽心尽力，甚至是想到人家前头去做，这样顾客才会满意，”妈妈的眼神透露着特有的真诚。
“妈妈，这是不是叫超越预期的满足顾客，”我担心自己说的有点不接地气。
“对，就是这个意思，”没想到妈妈可开心。
“过去一年，真的成长了好多，学会了好几道新菜，还会用手机导航，”妈妈的脸上露出了孩子般的笑容。
听到妈妈说“成长”，我激动的心都快跳出来了，和家人共同成长，这是最幸福的事情。
爸爸一边喝茶，一边听我们说话。
“爸爸，你最喜欢喝铁观音了，我给你推荐一款APP，名字叫‘得到’，上面讲了可多关于茶的话题，讲的可好了，”我故意把“茶”字音调提高。
“那你给我下载一个，让我听听，我不会整，”爸爸的注意力开始被吸引，说着把手机递给我。
把你认为好的东西用对方能接受的方式表达，而不是直接塞给对方，这是我在演讲课上学到的。
整个下载注册的过程，我边操作边教给爸爸妈妈听，完了之后，我让爸爸再用妈妈的手机操作一遍。
看着爸爸跌跌撞撞终于完成，我长舒一口气，内心全是满足，因为我的价值观里：
家人关系＞注意力＞时间
我们总结过去一年的收获和成长，还制定了2018年的旅行计划，因为妈妈说想出去看看，爸爸也支持。
我对爸爸说：“我在书上看到一段话，分享给你吧！男人宠爱女人有很多方式，但最好的方式是—让她成为自己，支持、陪伴、坦诚，成长，这可能是爱情里最好的姿态了！”
爸爸笑着回答：“我和你妈早已过了你们年轻人谈情说爱的阶段，现在更多是亲情，不仅有支持和陪伴，还有责任和包容。”
我托着下巴，认真看着老爸，竖起大拇指说:“老爸就是老爸，厉害!”
02
大年初二回老家，爸爸让我开车，一个多小时的车程，习惯性的打开得到，播放罗振宇的跨年演讲。
罗胖讲到流量思维和超级用户，老妈听了一会，一脸茫然，转头问老爸：“你能听懂不？”
“慢慢听，能听懂一点，”我爸回答的很勉强。
“我可多都听不懂，”老妈的语气充满了无奈。
我的注意力被老爸老妈的谈话吸引过来。的确，刚刚是我听的第三遍，我才理解了什么是流量思维和超级用户，对于老爸老妈而言，从未接触过这个话题，当然非常吃力。没有考虑到他们的感受，我的错。
想到这里，我打开右转向灯，准备靠边停车。
“怎么了？”老妈疑惑的问。
“咱换个课程听，这个有点难，你们是不是听不懂？”
老妈老爸一起点头，我换了武志红的心理学，正好这几天，老师在讲《创造属于你的春节》。
听了一课后，我问老妈：“这个怎么样，能听懂不？”
“这个能听懂，刚听到里面说春节要减少不必要的聚会，拍一张全家福，多了解我们自己，趁着过年，改善重要的关系关系，你看这些建议多好，”老妈说的很认真。
我张大嘴巴，一脸惊讶的表情，看着老妈说：“讲这个课的老师是北大的心理学硕士，中国最知名的心理学作家之一武志红。”
“哈哈，你看，我这个五年级毕业的也能听懂北大的老师讲的课，”妈妈乐开了花，激动的向老爸分享。
我们听了一路，晚上回家，我把老爸老妈拉到一个微信群，每天给他们分享一节心理学课。
一家人，要共同成长！
03
自己的寒假计划是一半时间留在家里陪父母，会老友，读书和写作，一半时间做家教赚钱。
每天醒来，简单吃过早餐，开始进入学习模式，翻译一篇考研英语，然后开始在得到学习近两个小时，做笔记，接着陪老妈出去散步，或者一起去图书馆看书，晚上看一场电影或者写作。
不定时会做一个咨询、线上做一次直播分享、和老朋友聊天、参加一个线下的007写作群的聚会。
得到每天的时间记录
罗胖说我们每时每刻对于时间的选择暴露了我们人生的本质，不要看他说什么，看他怎么花时间。
过去的20天里，阅读纸质书2本，得到学习了历史课和产品思维课，翻译考研文章18篇，写作＋笔记产出5篇，共计10000多字，做咨询2个，参加写作群线下分享2次，看电影8部，直播分享读书1次，组织读书群优化升级1次，做全身体检1次。
寒假的一个晚上做读书群直播分享，第二天听妈妈说老爸大早上在看自己的昨晚直播的录像，还夸儿子长大了。
说让我给她也下个QQ，她也要看直播，我打开妈妈的手机，第一屏竟然看到了简书，打开看到妈妈注册的名字，我一下明白了前天晚上给我写的文章打赏的是......
我放下手机，跑到厨房，抱紧了妈妈，爱无言。
04
感谢你能阅读到了这里，文章的标题是“如何提升幸福感？”可是直到现在，我却只讲了两个故事和自己的时间花销清单，我猜聪明的你肯定能理解我的良苦用心。
所谓幸福感，其实只不过是多巴胺分泌处于平均水平以上的结果。
心理学统计，影响人们幸福感的因素排名第一的是亲密关系，接着是做自己喜欢的工作。武志红在心理学专栏里也说过：“幸福感，主要取决于亲密关系的质量，也就是爱。”
于是，事情就变得简单多了。
提升幸福感的方法，就是在那些最重要的事情上花费注意力和时间。
对我而言，最重要的就是健康、亲密关系和自我成长。
所谓成长，就是把“学到”的东西“做到”了。
这个过程，并不容易，在教老爸下载注册得到的过程中，脑海中无数次出现“算了，我来弄吧”这样的念头，但是元认知告诉我，必须老爸自己学会才行，我又不常在身边。
于是，和内心达成和解，接纳，从而更有耐心，心态也开始平和，直至老爸熟练操作。
这件事让我明白，生活即修行，学的东西能用到生活中，有行为的改变，幸福感的提升，学习也就变得更有意义。
网友评论