阅读笔记:
1.微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多…，不要着急，成功就像滚雪球一样，越滚越大。
2.亚历士多德说，我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。
3.如果我们不把活动变为习惯和规律，无论是去健身房运动还是和家人相聚或是阅读，我们通常永远不会再去尝试它们，结果往往不是顺其自然而是让我们变成被动的活动，任凭自己的精力和时间被他人的需要所占用。
4.所有的事情都是通过不断的练习而变得简单，通过练习我们可以改变，我们可以转变自我。
5.每晚入睡前写下五件让你感到快乐的事一些你感激的事，这些事可大可小，从一顿饭到与一个好友的畅谈，从工作到信仰
6.当感恩成为一种习惯，我们会更多的珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然。
7.真正的持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标而去快乐的努力与奋斗，幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
8.幸福的冥想
深呼吸，试着去进入一个平静的心态，每次吸气都要吸到底，在呼出时要通过口或鼻慢慢的呼出。
用意念扫你的全身，如果有任何部位感到紧张，将你的呼吸指向那里并放松这个部位，然后至少保持五分钟，专注你深缓的呼吸，如果你的注意力游移，只要把它简单而自然的重新带回你的呼吸上，继续呼吸，把积极情绪贯注全身，你可以想象自己在一个非常开心的状况里，好像是和爱人共处或是在工作上得心应手的时候。用30秒到五分钟的时间，让这种积极情绪包围自己，在体内流动。
9.快乐是常态，而痛苦都是小插曲，要想获得真正的幸福，我们必须明白无论我们遇到怎样的悲伤，考验还是波折，我们都应该为“活着”本身而感到由衷的快乐。
10.问自己一些可以帮助我们做出选择的问题
我做的事情对我有意义吗？
他们能给我带来乐趣吗？
我内心是否鼓励我去做不同的尝试呢
我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活呢？
倾听我们的内心和头脑（情感和机智）
11.每天用一点时间记录下当天的生活，写下他们带给我们的快乐和意义。
总结：
学习了第一至三章节的内容，让我知道了，我们在做事情的时候要考量这两个词------快乐和意义。就像亚里士多德说的那样，卓越不是一次行为，而是一种习惯。我们要把活动变成一种习惯和规律。安排特定的时间做特定的事情，这样我们才能更好的去我们想做的事情。
下一步要做的是：
制定出自己的时间表，那个时间段做哪些事情
每天晚上睡前写感恩事件（写到日记里面），记录生活中的美好
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