当我坚持不住的时候，我都做了什么？

当我坚持不住的时候，我都做了什么？

又是一个安静的雨夜，一个人住在空荡荡的房子里，因为工作的原因，回不了家。

屋子里静得可怕，外面除了风声，再无其他。

有一刻，感觉自己快要崩溃。讨厌现在的生活，可是目前没有更好的选择。怨过天，也尤过人。好想和上帝吵一架，问问他为什么要给我曲折的人生。

可是，我不能。安静地坐了半个小时，我静静地思考该怎么办。

大概每个人都有坚持不住的时候。仔细想想，貌似有很多方法去对抗摇摇欲坠的意识。

一，告诉自己，再坚持一下就好

人的意念，是一个很强大的东西。有时候，实在坚持不住，就告诉自己，再坚持一下就好。

好比，背单词太辛苦，写作太考验毅力，写了很多字，阅读量却寥寥无几。

不要想那么多，只管坚持下去，也许，明天，就会发生奇迹。

可是，如果你放弃了，将没有任何希望与可能。

二，积极的心理暗示，想象坚持的美好结果

记得以前每次考试前，总有许多资料要看，甚至是记忆性的东西。

每天早上和晚上狂背。因为不想考试通不过，还想考个好成绩，拿奖学金。

每次口干舌燥的时候，都想停下来。可是一想到考试的时候可以顺畅地答题，奖学金发下来的瞬间，以及考完以后的完美假期，就顾不得那么多了，接着背吧！

三，安静地呆一会，什么也不想

如果很累，实在是厌恶了目前干的这件事，实在是筋疲力尽，与其死撑，不如暂时放一放。

冲杯花茶或咖啡，一个人安静地坐在角落里，随便翻一本杂志，看看窗外过往的行人也好。

换一换脑袋，清醒清醒自己，也许，你会有更好的灵感，去继续坚持你要做的事。

效率不在于时间的长短，在于是不是在有限的时间里，高效地完成任务。

四，去做自己喜欢的事，转移注意力

一件事情坚持不下去的时候，我常常会看看文章，和朋友聊聊天，换一下心情。

我也会暂停手头的事，出去透透气，或者看看喜欢的视频节目，转移厌烦的情绪。

去做自己喜欢的事，心情会好。过段时间，再继续，未尝不是一件好事。

当我坚持不住的时候，我都做了什么？

五，实在扛不住，就大哭一场

压力最大的时候，人是会面临崩溃状态的。

实在扛不住，没必要假装坚强。

如果觉得难受，不妨哭出来，发泄一下情绪。

六，睡一觉，重新开始

我常常在心情不好，不想做事的时候，选择放下一切，美美地睡上一觉。

现供职于底特律医疗中心(Detroit Medical Center)、曾任美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)会长的巴德尔(Safwan Badr)表示，毫无疑问，睡眠不足会影响工作表现。他说，有非常具有说服力的证据显示当你睡眠不足的时候，效率会下降。

现代人许多时候睡眠不足，精力不足的时候，如果能美美地睡上觉，第二天醒来，精力充沛，什么都没有昨天那么讨厌了。

七，系统脱敏法，直面现实

告诉自己这就是现实，你暂时无力改变，就只有坚持。

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

系统脱敏的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。操作过程包括放松训练，建立恐怖或焦虑的等级层次，系统脱敏和放松训练。

系统脱敏，直面现实，从心理上帮你树立坚持的必要性和可能坚持下去的信心。

八，破釜沉舟，放弃坚持，浴火重生

如果实在厌倦了，不想再坚持，那也没有关系。

放弃吧，还自己自由与舒适。前提是，你前期要足够努力，拥有改变现状的能力。

许多人，都不会一辈子干一份工作。他们总是在平日里积蓄力量，等到有足够的洪荒之力时，就和不想坚持的事说拜拜。

因为，他们已经强大到不需要坚持。

愿每个人，都能够为美好的事情而坚持。

也愿你我，都有随时优雅转身，不需要为不喜欢的事去坚持的底气和实力。