6招教你快速克服自卑

说实话，在上大学之前，在别人眼中，我是一个高冷的女孩子，但只有我自己知道，我是一个内向而孤独的人。

青春期的发育使我在初中时比同龄人个头高出一截，但高中时期繁重的学习压力，长期的垃圾食品，使我横看成桶侧成箱。肥胖的身材，该死的数学成绩，成为压在我心里的一块巨石，砸出一块深深的坑，我是一个自卑的人。

什么是自卑？

自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。

自卑的人，往往孤独地生活在自己的世界里。他们孤独而无助，不善交际，甚至说话都不敢大声。面对一些机会，总是迟疑，怀疑自己的能力，虽然内心渴望得到别人的关注，但在生活中说话都不敢大声，默默地关注着这个世界，内心充满煎熬和痛苦。

讲真，我真正走出自卑，是在大学时代。我简直就像变了一个人，觉得阳光还可以如此灿烂。

那么，怎样去克服自卑呢？

其实，这是一个循序渐进的过程，你一定要朝着这个方向去努力，但千万别着急。

一，去行动，做一件自己从来不敢做的事情，比如在列车上去搭讪一位帅哥或美女

自卑的人大多性格内向，总是害怕自己会做得不好，心里想的挺好，行动时却前怕狼后怕虎。

其实，每个人都有自卑的时候，只是有些人敢于迈出那一步去克服恐惧。

这个世界上，最难的恐怕就是真正去行动。

明明看着一个姑娘，觉得非常适合自己，却不敢去追求。怕自己个不够高，发型不够酷，衣品不够吸睛，身材不够棒。总之，充满了深深的不确定性和犹豫。等到自己想了八百十遍准备下手的时候，已为时晚矣，姑娘早就嫁做他人妇。

给你一个方法，当你不敢的时候，就试着和陌生人沟通。你要这样想，反正谁也不认识谁，就算你所有的都不够好，那又怎么样呢！

如果你在列车上，百无聊赖，不如去和有眼缘的人去搭讪，别想多了，只是随便侃侃，哪怕只是为了打发无聊的时光，说不定你也变得非常善谈，从而能够重新认识自己。

一句话，如果只想不做，一切然并卵。

二，说话时打开你的嗓门，放慢语速，压低声调，眼神和对方交流

如果你留意，就会发现，凡事自卑的人，大多数连话也不敢多说。

他们总是因为自卑心理作祟，语速极快，声音很低，急于把话说完。

记得之前参加过一个面试培训，许多考生讲话时，总是低着头，不敢和面试官有眼神交流。所以，结果可想而知。

其实在正式场合，很多人都还是容易紧张的，尤其是面试的时候。你要做的不是怎样消除由自卑带来的紧张感，而是怎样做才能显得不自卑，有自信感。

此时，你需要做的就是深呼吸，稍微调整思绪进入状态，说话把嗓门打开，不要让人觉得你是在自言自语。尽量放慢语速，让别人听见你在说什么。然后，记住，和对方进行适当的眼神交流，让他们感知到你是有备而来的，你对自己说的话非常肯定。得到他们的关注和吸引之后，再加入你新颖有力的说辞，或许考官被你打动是分分钟的事情。

三，从成功的经历中寻求成就感，形成正确的自我认知  

如果你一直深陷自卑的泥潭不能自拔，那么我会毫不客气地说，可能你还没尝过打败自卑的幸福滋味。

举个简单的例子，如果你追姑娘一直失败，你就会怀疑自己不够有魅力。相反，当有一天你娶到一位还不错的女子，你会发现，咦，我还不错嘛，跟他们能力也差不了多少，我和别人也没有什么不同，别人能的妹我也可以呀！

这就叫正确的自我认知，你和别人并没有什么不同。或许从这一刻钟，你的自卑心态会减缓许多。

四，行动前尽量做好充足的准备，给自己良好的心理暗示，增添自信心

我们自卑，我们胆怯，不是我们不行，究其根本原因，是我们准备不足。

记得之前一位自媒体牛人说过，他的演讲非常精彩，但他的开场白往往是，大家都知道，我是一个自卑内向的人。虽然是一句调侃，但也是一句实话。虽然他的演讲每次都能博得大家的认可，达到自己满意的程度。但他说，没有谁天生是演说家。大家只知道他在演讲台上的飒爽英姿，但没有人知道，每次演讲之前，他都对着镜子自己练习了多少遍。即使他现在已经是大牛，但还是每次都不敢马虎，依旧提前准备很久，直到熟烂于心，让大家感到，他毫无准备还能发挥的如此流畅，甚至完美。

所谓，只有你足够努力地去准备，才能在台上看起来毫不费力。

五，微笑着接受别人的夸奖，别太把质疑放在心上

我们中国人在面对别人的夸赞时，总是习惯永久性地谦虚，表示自己做得还不够好，生怕接受别人的夸奖就是骄傲自大。

其实，当我们进步的时候，为何不接受别人的赞美呢！

别人对你的赞美，除去少部分是虚情假意，也不乏有许多人是发自肺腑地为你鼓掌。

它是对你努力的肯定，接受它，并且把它当成动力，继续前行。

记得大学时代，每次上英语课时，老师都会让我们轮流做一个presentation，轮到我时，我做了充足的准备。上台前，我暗示自己，他们都是萝卜头，我一定能行！

事实证明，我非常成功，面对老师同学的夸赞，我没有摇头摆手表示自己还很low，而是微笑着表示感谢，并许诺自己以后可以做得更好。这让我确信，我非常有做老师的天赋。从某种程度上来说，它直接奠定了我把自己的第一份职业定位为老师的基础。

当然，有赞美就有质疑。自己知道就好，但别太放在心上，更不要主管把它放大。

欲戴王冠，必承其重。在克服自卑的道路上，千万别有一颗玻璃心。

六，注重在日常中完善自己，使自己有充足的底气

如果你因为肥胖而自卑，那么请你列出年度瘦身表，具体到每月，每一天都做些什么。

如果你因为口才不好而自卑，那么请你练练演讲，从每一个词，没一句话的语气开始，从对着镜子一分钟，五分钟开始。

如果你因为不敢当众发言而自卑，那么请你珍惜每次可以锻炼自己的机会，哪怕从每次一句的提问开始。

如果你因为衣品太差自卑，那么请你用心观察别人怎么穿衣的，多翻翻相关杂志，去商场试试，并最终确定最适合你的穿衣风格。

如果你因为缺乏阅读，或者没有一个拿得出手的兴趣爱好而自卑，那么请你每天读一页书，去发现自己的爱好，并且每天去坚持。

如果你因为没钱而自卑，其实，我们都一样，请拿出你的杀手锏，去赚钱，知识也好，力气也好，修炼好你的职业技能，做到极致，机会就回来，机会来了，离挣钱的时候还会远吗？

不积跬步，无以至千里，

不积小流，无以成江海。

你的底气，决定你甩掉自卑的时间长度，

你的日常，决定你拥有底气的品质。

记住，把一件事，坚持做21天，就会成为习惯。