按摩

这几天，胳膊疼的不行，周五，路过朋友开的门诊，去让她看了看，她说是肌肉膜受了损伤，胳膊还有点水肿，按摩可以好了，也教了我自己按摩的方法。

回到学校，向同事咨询按摩的事情。今天和爱人一起去家附近的按摩店按摩。

医生看了说不仅仅是胳膊受伤（我一直以为是别着筋儿了，其实是拉伤），还有肩周炎。不管怎样，先体验一下。

按摩的时候，到处都是疼的，肌肉僵硬。特别是按到腋下淋巴的时候，按摩师一再强调说，不要生气，淋巴里的小疙瘩比较多，还坚硬，排毒不好……说的我都有些害怕了。

边按边交流，感觉我全身都是病。半个小时，在疼痛中度过。

我也知道自己这段时间缺乏锻炼，身体僵硬，走路快了，都会气喘吁吁的，还是稍微动弹，浑身冒汗。

下午值班，我也开始锻炼，先走了一万步，可能天冷吧，就这样，也不冒汗了。

按摩师还教给我锻炼胳膊的方法，我要坚持练起来。