什么是替代性创伤？

最近新学了一个词，替代性创伤。

相对于 VT 来说，PTSD 是一个众所周知的词了，它是创伤后压力心理障碍（post‐traumatic stress disorder）的简称，而前者 VT 则指代的是替代性创伤（vicarious traumatization）。

有所不同的是，PTSD 是指个体直接遭受创伤引起的，而 VT(替代性创伤)是得知他人创伤经历后发生的。

“替代性创伤”这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出 ，最初是指专业人员（如心理咨询师），因长期接触患者，受到患者的影响，而使专业人员本人的心理也受到了类似的创伤。

以前，车马很慢，人们通过书信往来，信息传播的速度有限，而如今由于科技的高速发展，导致信息的传播速度几何倍增，更加强化了人与人之间的联系，随着一些社会性恶性事件的发生，我们每个人，尤其是对于敏感、善于倾听、共情能力较高的人来说，需要了解一下什么是“替代性创伤”。

部分人群在目击了某些残忍、破坏性场景之后，因为超出了其心理和情绪的耐受极限，从而会产生一些心理上的异常。这些心理上的异常，通常都是由于自己的共情能力导致，出于对生还者及其创伤的同情等反应，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃，以上这些都属于“替代性创伤”。

所以，我们在网上查看一些新闻和消息的时候，要适度。每个人都应注意自己的耐受度，避免让自己陷入到替代性创伤的困扰之中。

另外一些敏感的人，特别是对于一些善于倾听、情商高、共情能力强的人来说，往往人际关系特别好，对他们周围的人来说，乐观、阳光与善良是他们身上的代名词，但越是善于当一个好的倾听者，越是能与别人共情，也就越容易陷入替代性创伤之中去，因为不是所有别人的事情我们都有能力去解决，我们能做的实际上非常少，有些事情，我们其实什么都改变不了，也根本解决不了。

在去年我所在城市封城的时候，我有许多善良的朋友都跟我打电话，问我这边的情况，隔着手机，我能感受到电话那头的他们声音中的关切之情，甚至有的告诉我，他们在刷到相关消息时都急的哭了出来。

这些敏感又善良的人儿，在我们所有人的生活中都无处不在，他们担任着倾听者的角色，善于听朋友的吐槽与抱怨，用他们的阳光驱逐着讲述者身上的黑暗，告诉我们生活的快乐与美好，似乎对于他们来说，倾听是一件不耗费心力的事情，他们也通常显得阳光又乐观，看待事物更加豁达。也正因如此，他们更容易独自消化自己的负面情绪，所以那些抑郁的人，往往让我们大吃一惊，因为在我们看来，他们反倒是开导我们，不让我们陷入抑郁的那群人，也正是这群人，最容易患上替代性创伤。

实际上，这些小太阳，发光又发热，让周围的人儿感受得到温暖与阳光，但也别忘记太阳也有”太阳黑子“，这些敏感善良又善于共情的人儿也和我们一样是有着喜怒哀乐的普通人。希望所有这些善良的普通人儿都要警惕替代性创伤~