误会很简单，但别误会太久，想开点、宽容点，让爱在你我身边。
2017年8月17日 星期四 晴
A诱发性事件：我葛优躺在沙发上，拿着手机，写了一半的主题征文，正感觉灵感涌现，母亲说，如果不是工作特别忙，在家最好别玩手机。
B想法与信念：母亲在指责我。白天工作已经非常辛苦了，中午也没有时间休息，周末还要连续加班两天，真的很累。在我身心很累的时候，我需要的是家人的关心与鼓励，而不是不分青红皂白的指责。第一反应是不想待在家里。我真的已经很努力了，为什么总是不被母亲认可？母亲不爱我、嫌弃我。
C情绪与行为：情绪——痛苦、委屈、愤怒、不甘；行为：表面听话，放下手机，葛优躺在地板上，感觉更加疲惫，原本兴致勃勃想做的一些事情，顿时觉得没有意义。
越爱的人，越容易误会、越容易伤害。
其实对于母亲来说，根本就没有想太多，只是习惯性的希望我做出一些正确的行为——比如不当着孩子的面喝酒，比如在家的时候多陪陪孩子、尽量不玩手机。
道理我都懂。
但我真的不想做一个完美的人。
我并不是酗酒过度的人，我也不是总是因玩手机忽视家人的人。
当我喝酒，也许是因为我心中有事情、有烦恼、有苦衷、但却不想让家人担心，也知道喝酒会放松，所以我才喝酒，我又什么时候因为喝酒做错事了？
男人，六大情感需求是什么呢？——信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏、认可。
对于男人而言，在本就疲惫的时候，指出他的错误、纠正他的缺点，是多么的伤害。
更正——
B想法与信念：母亲指责我，也不能代表她不爱我、嫌弃我。母亲白天带孩子也很辛苦，我在带孩子方面付出的不够，虽然因为工作的原因，她可以理解，但我也要把知道母亲很辛苦、以及感恩的情绪表达出来。也许，母亲指责我，只是想引起我的注意，让我知道她的不容易、感谢她的付出，让我夸夸她、抱抱她，表达自己的理解，并给予支持，比如，让她在晚上可以有自己的空间、时间放松放松。母亲知道我的累，但实际上，谁都累，我又怎知“我的累”比“她的累”更累？我是个男人，受点委屈没什么；但我想要被包容与被认可，首先要先学会包容与认可，并在获得之前先表达出来。
C情绪与行为：情绪——豁然开朗、心胸宽广；行为——眉头舒展、嘴角放松。
后记：
昨天曾以为，状态已经是低谷了；今天才知道，低谷还在路上。
此刻的状态很敏感，风吹草动都会耗费大量脑力应对。
自责情绪很浓，害怕被爱我的人看到，想要把这些心声全部删掉，却道天凉好个秋。
工作压力很大，真想歇歇，又担心不工作压力更大，无处可逃。
年少时的“冷热症状”再次出现，身体怕冷、起鸡皮疙瘩，头上却有汗，说不清是热是冷，又或者是又热又冷。而解决方法只有一个——谁都别理我，我一个人蹲着，一会儿就好。（再次想起火星金星一书中提到的——火星人洞穴避险机制，知、然后行，才算真知。）
我想大声说，我爱这个世界！
后后记：
再次失眠。
妻子也辗转反侧，仿佛鼓起很大勇气，才用商量的口吻，说：妈很辛苦的，背上的痱子让人心疼；老人其实没有义务带孩子，我们要懂得感恩，不管他们说什么，都多体谅。
我很感动，妻子没有指责我，而用很温柔体贴的方式，搂抱着我，轻声的说。其实我自己也知道自己做的不对，产生的关联想法也是不对的，幸好没表达出来，让母亲感觉到。
妻子给足了我信任、接纳，还鼓励我，要比她乐观勇敢，她其实也挺脆弱的。
我紧了紧抱她的手，保护欲很浓。我说：即使不乐观、不勇敢，也要在一起。
充分流露了我的渴望被认可的内心需求，就像我幻想的自己要写一本书，名字叫：爱本来的自己——与真实的自我和平相处。
接纳本来的样子，无论从世俗角度看，是好、还是不够好，都会因为这种全然的接纳，而充满阳光自信、昂首挺胸；要知道：胆小与勇敢不冲突、善感与乐观也不冲突。
与真实的自我和平相处。
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