跑步里程今日超过1千公里啦，已经180天！

跑步里程今日超过1千公里啦，已经180天！

2015年5月1日，我决定跑步减肥，至今坚持180天，算是有半年了，今天，跑步里程终于超过1000公里啦，哈哈！

9月写过一篇关于坚持跑步瘦身成功的文章，放在下边吧。也不打算创新写了。

我原来是个对外汉语老师，2014年7月想自己创业。从学校辞职之后，创业进展缓慢，生活懒散，体重暴增到将近140（67KG），实在受不了啦，开始制定减肥瘦身计划，每天走跑一万步，里程是6–10公里，有时结合骑车。有一次跨越了上海5个区，走了22公里！第二天没有爬起来！骑车最辉煌的战绩是一天6个半小时，35公里！

至于手机app，我是用的“动动”来计算步数，用“悦跑圈”来算里程（我最爱的“跑步者说”公众号要求国内各地数万跑者朋友们用的也是“悦跑圈”），以前用过两天“咕咚”，觉得不称意。两个同时开着，这样步数和里程都有了，但是悦跑圈比较费电，而且时间长了，手机会发烫，但是它会隔断时间自动报数报时，比如我设置了每隔0.5公里自动报数报时。当然你也可以用跑步手表什么的、真正的计步器什么的。

今天其实起床很早，不到7点就起来了，我的手机上时间比真正的北京时间要早大概20分钟。可惜让我在如厕时看书给磨蹭了很久，出门去先去吃早饭，真正晨跑的时候就快8点了，所以跑到了8：58。（其实是8：30左右，因为我跟你说过我的手机时间提前了20分钟左右。）又走又跑了不到8000步，晚上回去补到1万。

其实我也不是每天晨跑，我其实更喜欢晚上在小区刷圈，然后到小区健身器材区拉伸。下午黄昏时候是最合适人体的锻炼时间，但是那个时候一是比较热，二是正是我干正经事的好时候，我一般不出去。

这是我积累的里程总数截图，但是不是特别准确，因为有的时候运动的很嗨的时候，就忘记打开app来记录。前段时间家人来了陪着到处玩，根本就不用开了，那是整天遍地走~~~

我特别喜欢过段时间悦跑圈就给我颁发的一个个健身勋章，看看，多体面多气派多漂亮，多……

每天在日历上标记体重和里程。这是7月的明证图。请自动忽略年份，因为我正好有那么一本去年的日历。

迄今为止坚持了122天，减掉了10–12斤，大概60KG。朋友说我“变薄了很多”，哈哈哈哈。

你有这方面的苦恼和感慨吗？有没有需要跟我聊聊？当然，你没有时间，我也没有时间，瘦下来了以后我的精力更加旺盛，我需要更多的时间去为我的创业奔忙。但是我还是有时间看看后台你的提问，然后汇总统一回答一下。

好吗？如果你也想变瘦变得好看，想买漂亮的衣服，想有更充沛的精力做自己想做的事情，就在后台告诉我吧，或者问我问题吧。

在你犹豫是否要健身的时候，我在继续坚持每天的运动。我觉得我会在年底前后达到108斤，这是我理想中的体重。忘记讲了，我的身高是167cm。目前的战绩已经让我很匀称，但是我想变得更好看~~~因为我想变得更更好看~~~最好实现林志颖一般的逆天生长！